Попеременные махи гантелями вперед и в стороны
Попеременные махи гантелями вперед и в стороны
Подъем штанги на грудь и жим
Подъем штанги на грудь и жим
Жим гантели одной рукой
Жим гантели одной рукой
Мельница с гирями
Мельница с гирями
Вращение рук с дисками
Вращение рук с дисками
Подъем ногами по стене
Подъем ногами по стене
Жим гантели стоя на колене
Жим гантели стоя на колене
Подъем плеч со штангой на наклонной скамье
Подъем плеч со штангой на наклонной скамье
Фронтальный подъем штанги над головой
Фронтальный подъем штанги над головой
Тяга к подбородку в тренажере Смита (одной рукой)
Тяга к подбородку в тренажере Смита (одной рукой)
Подъем штанги перед собой
Подъем штанги перед собой
Жимовой швунг с гирями
Жимовой швунг с гирями