Сгибания запястий со штангой над скамьей
Сгибания запястий со штангой над скамьей
Попеременные махи гантелями вперед и в стороны
Попеременные махи гантелями вперед и в стороны
Подъем ног лежа
Подъем ног лежа
Боковые скручивания
Боковые скручивания
Мертвая тяга
Мертвая тяга
Обратная гиперэкстензия
Обратная гиперэкстензия
Подъем на носки в машине Смита
Подъем на носки в машине Смита
Подъем на носки с гантелями
Подъем на носки с гантелями
Французский жим с гантелью сидя
Французский жим с гантелью сидя
Жим носками в тренажере для жима ногами
Жим носками в тренажере для жима ногами
Подъем на носки сидя в тренажере
Подъем на носки сидя в тренажере
Обратный подъем на носки в машине Смита
Обратный подъем на носки в машине Смита