Забитые мышцы: как восстанавливаться и тренироваться

Неформальный девиз бодибилдинга: "No pain, no gain" – "Нет боли – нет результата". Многие посетители тренажерных залов воспринимают его слишком прямолинейно, буквально “убивая” свои мышцы с помощью силовых тренировок.

Забитые мышцы: как восстанавливаться и тренироваться

Неформальный девиз бодибилдинга: "No pain, no gain" – "Нет боли – нет результата". Многие посетители тренажерных залов воспринимают его слишком прямолинейно, буквально “убивая” свои мышцы с помощью силовых тренировок.

Забитые мышцы: как восстанавливаться и тренироваться

Неформальный девиз бодибилдинга: "No pain, no gain" – "Нет боли – нет результата". Многие посетители тренажерных залов воспринимают его слишком прямолинейно, буквально “убивая” свои мышцы с помощью силовых тренировок.

Двухдневный сплит. Тренировки 2 раза в неделю

Среди множества вариантов тренировочных методов двухдневный сплит стоит немного особняком. Насколько эффективно заниматься 2 раза в неделю, и есть ли в этом смысл, расскажем в сегодняшней статье.

Двухдневный сплит. Тренировки 2 раза в неделю

Среди множества вариантов тренировочных методов двухдневный сплит стоит немного особняком. Насколько эффективно заниматься 2 раза в неделю, и есть ли в этом смысл, расскажем в сегодняшней статье.

Двухдневный сплит. Тренировки 2 раза в неделю

Среди множества вариантов тренировочных методов двухдневный сплит стоит немного особняком. Насколько эффективно заниматься 2 раза в неделю, и есть ли в этом смысл, расскажем в сегодняшней статье.

Гребной тренажер: рабочие мышцы, техника выполнения и преимущества

Гребля – распространенный тренажер во многих фитнес клубах. Он может различаться конструкцией и внешним видом, но суть одна – имитация гребли на лодке.

Гребной тренажер: рабочие мышцы, техника выполнения и преимущества

Гребля – распространенный тренажер во многих фитнес клубах. Он может различаться конструкцией и внешним видом, но суть одна – имитация гребли на лодке.

Гребной тренажер: рабочие мышцы, техника выполнения и преимущества

Гребля – распространенный тренажер во многих фитнес клубах. Он может различаться конструкцией и внешним видом, но суть одна – имитация гребли на лодке.

Что есть после тренировки для набора мышечной массы

Послетренировочный прием пищи - важный момент для достижения поставленных целей в бодибилдинге. Правильная еда может ускорить прогресс. И наоборот - ошибки в послетренировочной питании

Что есть после тренировки для набора мышечной массы

Послетренировочный прием пищи - важный момент для достижения поставленных целей в бодибилдинге. Правильная еда может ускорить прогресс. И наоборот - ошибки в послетренировочной питании

Что есть после тренировки для набора мышечной массы

Послетренировочный прием пищи - важный момент для достижения поставленных целей в бодибилдинге. Правильная еда может ускорить прогресс. И наоборот - ошибки в послетренировочной питании

7 лучших упражнений со штангой для роста мышц

Список упражнений со штангой, которые помогут быстро набрать мышечную массу всего тела и повысить уровень силы.

7 лучших упражнений со штангой для роста мышц

Список упражнений со штангой, которые помогут быстро набрать мышечную массу всего тела и повысить уровень силы.

7 лучших упражнений со штангой для роста мышц

Список упражнений со штангой, которые помогут быстро набрать мышечную массу всего тела и повысить уровень силы.

Виджеты

MuscleFit - бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг в наше время – это спорт, который доступен каждому. Все больше людей стремятся к эстетической фигуре: мышечным объемам, подтянутости и правильным пропорциям.

Построить тело мечты можно в тренажерном зале, работая с отягощениями, а можно выбрать более щадящий вариант – фитнес, где главная цель – быть не только спортивным, но и здоровым.

Сидячий образ жизни, стрессы, вредные привычки, неправильное питание – все это не улучшает самочувствие и качество жизни.

Тренировки с железом помогают решить эти вопросы, ведь именно с повышением физической активности связанны профилактика болезней опорно-двигательного аппарата, кардио-респираторной системы, улучшение подвижности суставов и связок, эластичность мышц и ускорение обмена веществ.

Упражнения в зале или дома помогут победить «плохую генетику», с помощью штанги или гантелей вы корректируете свою фигуру так, как пожелаете, воздействуя на определенные мышечные группы.

Понимание принципов правильного питания и готовые примеры меню ускорят процесс набора мышц или похудения! Физическая активность помогает даже мозгу, стимулируя выброс нужных гормонов, улучшая память, концентрацию и формируя новые нейронные связи.

Сейчас на просторах интернета так много противоречивой информации на тему фитнеса и бодибилдинга, что человеку легко в ней запутаться. Поэтому мы подготовили для вас экспертные материалы, из которых вы узнаете как лучше тренироваться, как правильно подобрать и распределить нагрузку, и другие вопросы, которые беспокоят как новичков, так и более опытных атлетов.

Мы расскажем все о фитнесе и питании доступно и по существу, чтобы каждый улучшал не только собственное тело, но и уровень здоровья.

Чтобы начать заниматься, не надо нанимать дорогого тренера и изучать горы литературы. Достаточно зайти в интересующий вас раздел и выбрать нужную программу или статью и получить максимум информации по данной теме.

На нашем ресурсе публикуются только авторские материалы, которые дают ответ на вопросы в доступной и структурированной форме. Здесь собраны программы тренировок для мужчин и женщин, которые помогут набрать массу или избавиться от подкожного жира. Они подойдут для занятий в тренажерном зале и для фитнеса дома, для опытных спортсменов и для начинающих бодибилдеров.

Вы научитесь сами создавать тренировочные программы, узнаете, какие упражнения подойдут именно вам, а какие легко заменить. Также улучшите знания в области анатомии, физиологии и биохимии, необходимые для построения грамотного тренировочного процесса. Наш сайт поможет вам на пути к мышечному росту, развитию силы и выносливости.

Musclefit – это не только лучший сайт для бодибилдеров, но и сайт о правильном питании и похудении.

Вы найдете статьи о бодибилдинге и фитнесе, которые помогут ориентироваться в тонкостях тренировочного процесса. Описание упражнений на все мышечные группы и видео с правильной техникой их выполнения. Планы питания, которые помогут достигнуть цели и еще много интересного! Наш сайт о бодибилдинге и фитнесе создан, чтобы вы нашли ответы на все интересующие темы по данному направлению.

Если вы никак не могли начать заниматься, потому что не знали как или находитесь в поиске качественного ресурса о мире железного спорта, тогда добро пожаловать!

LiveInternet counter