Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
•
Бицепс бедра
Фильтры:
Мышечная группа:
Шея
Трапеции
Плечи
Трицепсы
Грудь
Бицепсы
Предплечья
Широчайшие мышцы
Пресс
Средняя часть спины
Низ спины
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс бедра
Отводящие мышцы бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножные мышцы
Оборудование:
Штанга
Гантели
Гиря
Тренажер
Отсутствует
Другое
Блочный тренажер
Тип упражнений:
Базовое
Изолирующие
Плиометрическое
Румынская тяга со штангой
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Становая тяга в стиле сумо
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Мертвая тяга в машине Смита
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Тренажер
Мертвая тяга на одной ноге с использованием гири
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гиря
Взятие на грудь гири одной рукой
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гиря
Румынская тяга с гирей
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гиря
Обратная экстензия
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Тренажер
Румынская тяга с гантелями
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гантели
Сгибание ног в тренажере лежа
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Тренажер
Мертвая тяга на одной ноге с гирей
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гиря
Сгибание ног стоя
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Тренажер
Сгибание ног сидя
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Тренажер
1
2
»