Изначально бодибилдинг был сугубо мужским занятием, что наложило свой отпечаток на тренировочные программы. Сегодня расскажем, чем тренировки для девушек отличаются от стандартных схем
20 января 2021Изначально бодибилдинг был сугубо мужским занятием, что наложило свой отпечаток на тренировочные программы. Сегодня расскажем, чем тренировки для девушек отличаются от стандартных схем
20 января 2021Среди множества вариантов тренировочных методов двухдневный сплит стоит немного особняком. Насколько эффективно заниматься 2 раза в неделю, и есть ли в этом смысл, расскажем в сегодняшней статье.
13 января 2021Жим лежа – однозначно самое популярное упражнение в тренажерном зале и часто является тестовым для определения уровня физической подготовки. Поэтому логично, что многие мужчины (и ...
08 декабря 2020Пресс – это визуальный центр тела. И именно сюда в первую очередь устремляются оценивающие взгляды окружающих. Из каких упражнений должна состоять программа для пресса
30 ноября 2020Многие люди свой первый шаг в мир силовых тренировок делают с помощью домашних занятий. И даже у более подготовленных людей не всегда
29 октября 2020Методике 5×5 уже более 70 лет. По ней занимались бодибилдеры еще в 50-60-х годах прошлого века, но она остается актуальной до сих пор.
20 августа 2020Программа тренировок рассчитана на 2-4 месяца. За это время вы гарантированно дойдете с 0 до 100 отжиманий!
06 июля 2020Сегодня мы расскажем о необычном – силовом виде круговой тренировки, где нет никаких заумных тренажеров, а только реальная силовая нагрузка. Этот вид тренировки поможет вам увеличить ...
26 марта 2020Нет ничего проще, чем программа тренировок для набора мышечной массы. И нет ничего более спорного в мире бодибидинга.
02 марта 2020Темой нашего сегодняшнего выпуска станет тренировочная программа для набора массы. При чем она совершенно не похожа на классические схемы вроде понедельник – среда – пятница
25 марта 2020И темой для разговора станет силовая тренировка, которая сделает ваши мышцы более крепкими и сильными. Хотите уже через два месяца увеличить свой рабочий вес
25 марта 2020Как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы получить максимальный эффект и при этом не навредить здоровью.
02 марта 2020