Программы тренировок в зале для девушек
Программы тренировок в зале для девушек

Изначально бодибилдинг был сугубо мужским занятием, что наложило свой отпечаток на тренировочные программы. Сегодня расскажем, чем тренировки для девушек отличаются от стандартных схем

20 января 2021
Двухдневный сплит. Тренировки 2 раза в неделю
Для начинающих, Для набора массы Двухдневный сплит. Тренировки 2 раза в неделю

Среди множества вариантов тренировочных методов двухдневный сплит стоит немного особняком. Насколько эффективно заниматься 2 раза в неделю, и есть ли в этом смысл, расскажем в сегодняшней статье.

13 января 2021
Программа на развитие силы в жиме лежа
Силовые программы Программа на развитие силы в жиме лежа

Жим лежа – однозначно самое популярное упражнение в тренажерном зале и часто является тестовым для определения уровня физической подготовки. Поэтому логично, что многие мужчины (и ...

08 декабря 2020
Программа для пресса
Программа для пресса

Пресс – это визуальный центр тела. И именно сюда в первую очередь устремляются оценивающие взгляды окружающих. Из каких упражнений должна состоять программа для пресса

30 ноября 2020
Силовая тренировка дома
В домашних условиях Силовая тренировка дома

Многие люди свой первый шаг в мир силовых тренировок делают с помощью домашних занятий. И даже у более подготовленных людей не всегда

29 октября 2020
Программа тренировок 5х5
Силовые программы Программа тренировок 5х5

Методике 5×5 уже более 70 лет. По ней занимались бодибилдеры еще в 50-60-х годах прошлого века, но она остается актуальной до сих пор.

20 августа 2020
Программа на 100 отжиманий
Программа на 100 отжиманий

Программа тренировок рассчитана на 2-4 месяца. За это время вы гарантированно дойдете с 0 до 100 отжиманий!

06 июля 2020
Круговая тренировка на силу и массу
Для набора массы, Силовые программы Круговая тренировка на силу и массу

Сегодня мы расскажем о необычном – силовом виде круговой тренировки, где нет никаких заумных тренажеров, а только реальная силовая нагрузка. Этот вид тренировки поможет вам увеличить ...

26 марта 2020
Программа тренировок для набора мышечной массы
Для набора массы Программа тренировок для набора мышечной массы

Нет ничего проще, чем программа тренировок для набора мышечной массы. И нет ничего более спорного в мире бодибидинга. 

02 марта 2020
Программа для набора массы 4/7
Для набора массы Программа для набора массы 4/7

Темой нашего сегодняшнего выпуска станет тренировочная программа для набора массы. При чем она совершенно не похожа на классические схемы вроде понедельник – среда – пятница

25 марта 2020
Силовая тренировка +25% к силе!
Силовые программы Силовая тренировка +25% к силе!

И темой для разговора станет силовая тренировка, которая сделает ваши мышцы более крепкими и сильными. Хотите уже через два месяца увеличить свой рабочий вес

25 марта 2020
Программа тренировок для начинающих
Для начинающих Программа тренировок для начинающих

Как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы получить максимальный эффект и при этом не навредить здоровью.

02 марта 2020
БОЛЬШЕ