Сгибания запястий со штангой над скамьей
Сгибания запястий со штангой над скамьей
Прогулка фермера с гантелями
Прогулка фермера с гантелями
Вращение рукоятки с подвешенным грузом
Вращение рукоятки с подвешенным грузом
Разгибание запястий со штангой над скамьей
Разгибание запястий со штангой над скамьей
Подтягивания узким обратным хватом
Подтягивания узким обратным хватом
«Молотки» с дисками
«Молотки» с дисками
Сгибание рук со штангой лежа на скамье лицом вниз
Сгибание рук со штангой лежа на скамье лицом вниз
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Паучьи сгибания с гантелями
Паучьи сгибания с гантелями
Подъем на бицепс в планке
Подъем на бицепс в планке
БОЛЬШЕ