Подтягивания на низкой перекладине
  1. Возьмитесь за перекладину, используя прямой хват. Стандартное положение рук — на ширине плеч. Выпрямите руки и опуститесь вниз. Туловище параллельно полу, пятки упираются в пол. Голова, корпус и ноги составляют одну ровную линию. Грудь раскрыта
  2. Согните руки и потянитесь к перекладине грудью, сводя лопатки вместе и делая выдох. Движение осуществляется до легкого касания грудью перекладины
  3. На вдохе плавно опуститесь вниз и примите исходное положение
  4. Выполните необходимое количество повторений