Главная  •  Статьи
Рубрики:
Рельеф мышц: тренировки и питание ТренировкиРельеф мышц: тренировки и питаниеГлавная цель бодибилдеров - иметь не только накаченные мышцы, но и такой процент жира, чтобы эти мышцы были хорошо видны. Для этого существуют специальные периоды тренировок, когдаЧитать...
Качаем пресс на турнике ТренировкиКачаем пресс на турникеПресс на турнике – одна из самых сложных вариаций упражнений для мышц живота. Здесь необходимо иметь не только тренированные мышцы, но и физически сильные предплечья, ведь упражненияЧитать...
Методика тренировок Александра Засса ИнтересноМетодика тренировок Александра ЗассаАлександр Засс (псевдоним Железный Самсон) жил в первой половине ХХ века, но го имя до сих пор на слуху. Даже спустя 60 лет после его смерти все еще обсуждаются его силовые трюки в циркеЧитать...
Тренировка груди и трицепса ТренировкиТренировка груди и трицепсаГрудь и трицепс относятся к мышцам плечевого пояса и во многих движениях работают вместе. Логично предположить, что эти мышечные группы удобно прокачивать за одну тренировку.Читать...
Сколько упражнений делать за тренировку ТренировкиСколько упражнений делать за тренировкуОптимальное количество упражнений - это всегда актуальный вопрос, на который нет универсального ответа. Приходится учитывать множество факторов, которые мы и разберем в этой статье.Читать...
Как отжиматься на одной руке ТренировкиКак отжиматься на одной рукеДля человека с хорошей физической подготовкой классические отжимания от пола со временем становятся относительно легким упражнением. Один из усложненных вариантов – отжимания от пола наЧитать...
Суперсет на ноги ТренировкиСуперсет на ногиСуперсеты – мощный методический прием, который встряхнет мышцы, привыкшие к обычным, рутинным нагрузкам. Ну а тренировки ног с помощью суперсетов – это настоящий вызов, ведь эффективностьЧитать...
Тренировка пресса в тренажерном зале ТренировкиТренировка пресса в тренажерном залеВ тренажерном зале можно выполнять множество упражнений на пресс. Особняком стоят занятия на блоках и тренажерах. Как любые силовые движения, они имеют свои преимущества и недостатки.Читать...
За сколько можно накачать бицепс ТренировкиЗа сколько можно накачать бицепсХотя бицепс – это достаточно маленькая и слабая мышца, но среди всего мужского населения, однозначно, самая популярная. Большинство мужчин посещающих тренажерный зал хотят как можно быстрееЧитать...
БОЛЬШЕ