Как накачать попу за 30 дней
Для девушек Как накачать попу за 30 дней

Накачать попу за 30 дней физически невозможно. Это слишком короткий срок для роста мышечной массы. Но первые результаты за это время вы точно получите.

11 ноября 2020
Сушка тела для девушек
Для девушек Сушка тела для девушек

Понятие «сушка тела» пришло к нам из мира бодибилдинга. Это завершающий этап подготовки атлетов к соревнованиям, когда избавляются от лишнего жира и воды в теле, чтобы мышцы были хорошо

25 сентября 2020
Упражнения на пресс для девушек
Для девушек Упражнения на пресс для девушек

Рельефный пресс – цель, которую ставят перед собой 90% посетительниц тренажерного зала. Чтобы кубики наконец появились, необходимо потрудиться. И ключ к успеху найден уже давно – это регулярные

24 сентября 2020
Подтягивания для девушек
Для девушек Подтягивания для девушек

Подтягивания – одно из главных упражнений для развития мышц спины, поэтому выполнять его будет одинаково полезно всем. Для девушек это не самая легкая задача, в отличии от парней, но вполне

15 сентября 2020
Вес гантелей для женщин
Для девушек Вес гантелей для женщин

Тренировки дома или на свежем воздухе с гантелями могут стать хорошей альтернативой тренажерному залу. А с оптимальным весом гантелей для женщин можно определиться исходя из целей.

03 сентября 2020
Тренировка ног и ягодиц для девушки
Для девушек Тренировка ног и ягодиц для девушки

Давно доказано, что мужские и женские тренировки мало чем отличаются между собой. Но все же, занятия для девушек имеют ряд особенностей. Сегодня вы узнаете, какие нагрузки лучше использовать для прокачки мышц ног и ягодиц.

03 сентября 2020
Набор мышечной массы для девушек
Для девушек Набор мышечной массы для девушек

Не только мужчины стремятся к набору мышц. Спортивная фигура с красивым рельефом набирает все большую популярность среди женщин. Чтобы улучшить композицию тела, важно соблюдать основные правила:

28 августа 2020
За какое время можно накачать попу
Для девушек За какое время можно накачать попу

С помощью регулярных тренировок существенно увеличить попу можно за полгода-год. У новичков первые результаты станут заметны уже спустя 1,5-2 месяца.

28 августа 2020
Тренировка спины для девушек
Для девушек Тренировка спины для девушек

Тренировать мышцы спины для девушек не менее важно, чем ягодицы и пресс. Сильная и рельефная спина – залог здоровья вашего опорно-двигательного аппарата.

10 июля 2020
Комплекс упражнений с гантелями для женщин
Для девушек Комплекс упражнений с гантелями для женщин

Чтобы стать обладательницей стройного и подтянутого тела, необходима регулярная физическая активность. Одно из лучших средств для улучшения композиции тела – тренировки с дополнительным весом.

01 июля 2020
Как увеличить попу
Для девушек Как увеличить попу

Чтобы увеличить объем ягодиц, нужно хорошо потрудиться. Волшебной таблетки не существует, но есть действенные методы, следуя которым, вы точно сможете добиться видимого эффекта уже за 1,5-2 месяца. 

25 июня 2020