За какое время можно накачать попу
Для девушек За какое время можно накачать попу

С помощью регулярных тренировок существенно увеличить попу можно за полгода-год. У новичков первые результаты станут заметны уже спустя 1,5-2 месяца.

26 апреля 2022
Как набрать вес девушке: питание, тренировки и восстановление
Для девушек Как набрать вес девушке: питание, тренировки и восстановление

Большинство девушек стремятся похудеть, но как ни странно это прозвучит, есть и те, которые одержимы целью поправиться. Чрезмерная худоба также может быть проблемой. Поэтому вначале необходимо

22 февраля 2022
Планка для похудения для начинающих
Для девушек Планка для похудения для начинающих

Выясним, насколько эффективно такое упражнение, как планка для женщин. И расскажем, подходит ли планка для похудения для начинающих.

22 февраля 2022
Силовые тренировки в домашних условиях для женщин на похудение
Для девушек Силовые тренировки в домашних условиях для женщин на похудение

Какие силовые упражнения для женщин можно делать дома для похудения. Эффективные упражнения для всех групп мышц. Рекомендации по тренировкам и роль питания.

18 февраля 2022
Красивые ягодицы и мифы о них, которым пора перестать верить
Тренировки, Для девушек Красивые ягодицы и мифы о них, которым пора перестать верить

Распространенные мифы о тренировке ягодиц. Нужно ли обязательно делать присед, достаточно ли только кардио, и сгорает ли жир на попе от изолированных упражнений.

05 января 2022
Стероиды для женщин
Для девушек Стероиды для женщин

Прием анаболических стероидов среди девушек – довольно редкое явление. Чаще всего они посещают тренажерный зал, чтобы похудеть или набрать немного мышечной массы в нужных местах.

26 октября 2021
Румынская или мертвая тяга для женщин: в чем разница
Для девушек Румынская или мертвая тяга для женщин: в чем разница

Румынская тяга или мертвая тяга: что для женщин эффективнее? В чем разница между ними, на какие группы мышц они направлены

26 октября 2021
Программа для похудения в тренажерном зале для девушек
Для девушек Программа для похудения в тренажерном зале для девушек

Как строится программа тренировок в тренажерном зале для девушек для похудения. Роль кардио и силовых для снижения веса тела. Два примера интенсивной программы

15 октября 2021
Упражнения для спины для женщин в домашних условиях
Для девушек Упражнения для спины для женщин в домашних условиях

Развитые мышцы спины — это не только красивая осанка, но и здоровье позвоночника. Кроме того, тренировка для спины для девушек косвенно поможет увеличить объем ягодиц и бедер.

05 октября 2021
Упражнения на нижний пресс для девушек
Для девушек Упражнения на нижний пресс для девушек

Прокачке пресса девушки посвящают повышенное количество тренировочного времени и физических сил. А наиболее проблемная для большинства женщин — нижняя часть живота. С рельефом этой зоны всегда возникают трудности.

22 сентября 2021
Упражнения для ягодиц и бедер в домашних условиях
Для девушек Упражнения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Наверное, каждая девушка хочет иметь подтянутые бедра и ягодицы. Кому-то везет больше благодаря генетическим задаткам. Но даже им со временем приходится начинать работать над собой. Ведь в моде не просто худоба, а более атлетичный вид.

22 сентября 2021
Упражнения для трицепса для женщин в домашних условиях
Для девушек Упражнения для трицепса для женщин в домашних условиях

Трицепс — одна из основных проблемных зон для многих девушек. Чтобы сделать их более плотными и упругими, необходимо подходить к решению вопроса комплексно. Решающий фактор для подтянутых рук — это регулярное выполнение силовых тренировок.

08 сентября 2021
БОЛЬШЕ
LiveInternet counter