Тренировка плеч для девушек: лучшие упражнения и план нагрузок
Для девушек Тренировка плеч для девушек: лучшие упражнения и план нагрузок

Дельтовидные — не самая популярная мышечная группа у девушек, занимающихся в тренажерном зале. Обычно внимание им уделяют только выступающие в разных категориях бодибилдинга спортсменки.

25 мая 2023
Тренировка спины для девушек: лучшие упражнения и пример программы
Для девушек Тренировка спины для девушек: лучшие упражнения и пример программы

Тренировать мышцы спины для девушек не менее важно, чем ягодицы и пресс. Сильная и рельефная спина – залог здоровья вашего опорно-двигательного аппарата.

31 марта 2023
Почему после тренировки у девушек увеличивается вес: 4 главные причины
Для девушек Почему после тренировки у девушек увеличивается вес: 4 главные причины

Когда девушки приходят в фитнес-клуб, чтобы сбросить лишние килограммы, а через две-три недели регулярных занятий оказывается, что масса тела выросла еще больше, желание тренироваться часто сходит на нет.

28 марта 2023
Тренировка ног и ягодиц для девушки: программа для зала и дома
Для девушек Тренировка ног и ягодиц для девушки: программа для зала и дома

Давно доказано, что мужские и женские тренировки мало чем отличаются между собой. Но все же, занятия для девушек имеют ряд особенностей. Сегодня вы узнаете, какие нагрузки лучше использовать для прокачки мышц ног и ягодиц.

17 марта 2023
Спорт во время месячных: польза или вред
Для девушек Спорт во время месячных: польза или вред

Нет никаких оснований отказываться от тренировок в критические дни. Заниматься спортом во время месячных можно, но необходимо учитывать несколько важных моментов: какие упражнения лучше исключить

13 марта 2023
Румынская или мертвая тяга для женщин: в чем разница
Для девушек Румынская или мертвая тяга для женщин: в чем разница

Румынская тяга или мертвая тяга: что для женщин эффективнее? В чем разница между ними, на какие группы мышц они направлены

09 марта 2023
Креатин для женщин: зачем нужна эта добавка и какого эффекта от нее ждать
Для девушек Креатин для женщин: зачем нужна эта добавка и какого эффекта от нее ждать

Многие посетители тренажерных залов считают, что креатин — это мужская добавка. Ведь его главное предназначение – рост силы и мышечной массы. А это именно то, к чему стремится большинство мужчин.

07 марта 2023
Рельефное тело девушки: план тренировок и питания
Для девушек Рельефное тело девушки: план тренировок и питания

Наверное, каждая девушка хочет быть обладательницей подтянутого и упругого тела. Чтобы реализовать это на практике, необходимо приложить определенные усилия, причем комплексного характера.

28 февраля 2023
Подтягивания для девушек: осваиваем упражнение с нуля
Для девушек Подтягивания для девушек: осваиваем упражнение с нуля

Подтягивания – одно из главных упражнений для развития мышц спины, поэтому выполнять его будет одинаково полезно всем. Для девушек это не самая легкая задача, в отличии от парней, но вполне

24 февраля 2023
Через сколько тренировок виден результат у девушек. Реальные сроки для достижения цели
Для девушек Через сколько тренировок виден результат у девушек. Реальные сроки для достижения цели

Переступив порог тренажерного зала, все девушки (да и парни тоже), надеются получить результат за минимальное количество тренировок. Это касается и построения подтянутого, спортивного тела

20 февраля 2023
Тренировка для дома для девушек: упражнения, рекомендации и пример программы
Для девушек Тренировка для дома для девушек: упражнения, рекомендации и пример программы

Часто путь в мир фитнеса у девушек начинается с домашних тренировок. В первую очередь, потому что это удобно. Но вопросов по поводу проведения таких занятий от этого не меньше.

07 февраля 2023
Стероиды для женщин: разбор самых известных препаратов
Для девушек Стероиды для женщин: разбор самых известных препаратов

Прием анаболических стероидов среди девушек – довольно редкое явление. Чаще всего они посещают тренажерный зал, чтобы похудеть или набрать немного мышечной массы в нужных местах.

05 января 2023
БОЛЬШЕ
LiveInternet counter