Как увеличить попу: программа тренировок для зала и дома
Для девушек Как увеличить попу: программа тренировок для зала и дома

Чтобы увеличить объем ягодиц, нужно хорошо потрудиться. Волшебной таблетки не существует, но есть действенные методы, следуя которым, вы точно сможете добиться видимого эффекта уже за 1,5-2 месяца. 

22 сентября 2022
Как потолстеть в ногах: увеличиваем объемы с помощью силовых тренировок
Для девушек Как потолстеть в ногах: увеличиваем объемы с помощью силовых тренировок

Наверное, для многих вопрос о том, как потолстеть в ногах, покажется странным. Ведь большинство женщин наоборот стремится сбросить лишний вес и избавиться от объемов в этой области.

05 сентября 2022
Как накачать попу в тренажерном зале. Главные рекомендации и программа тренировок
Для девушек Как накачать попу в тренажерном зале. Главные рекомендации и программа тренировок

Округлая, подтянутая попа – это один из эталонов современной женской красоты. Многие девушки, не наделенные идеальными параметрами от природы, всеми способами пытаются обзавестись такими формами.

24 августа 2022
Вес гантелей для женщин: как легко подобрать оптимальную нагрузку
Для девушек Вес гантелей для женщин: как легко подобрать оптимальную нагрузку

Тренировки дома или на свежем воздухе с гантелями могут стать хорошей альтернативой тренажерному залу. А с оптимальным весом гантелей для женщин можно определиться исходя из целей.

12 августа 2022
Как накачать ноги девушке: главные рекомендации и пример тренировки
Для девушек Как накачать ноги девушке: главные рекомендации и пример тренировки

Стройные и подтянутые мышцы ног – один из основных признаков женской красоты. Поэтому многие девушки уделяют этой части тела особое внимание. Самый эффективный способ добиться такого результата

02 августа 2022
Как подтянуть кожу на руках — используем комплексный подход
Для девушек Как подтянуть кожу на руках — используем комплексный подход

Проблемные места в фигуре есть практически у каждого человека. У женщин это, как правило, область живота, бедер или ягодиц. Но есть еще одна зона, которая не слишком бросается в глаза, но дает о себе знать

01 августа 2022
Набор мышечной массы для девушек: питание и программа тренировок
Для девушек Набор мышечной массы для девушек: питание и программа тренировок

Не только мужчины стремятся к набору мышц. Спортивная фигура с красивым рельефом набирает все большую популярность среди женщин. Чтобы улучшить композицию тела, важно соблюдать основные правила:

28 июля 2022
Для чего нужен протеин девушкам. Польза добавки и правила применения
Для девушек Для чего нужен протеин девушкам. Польза добавки и правила применения

Многие девушки до сих пор очень предвзято относятся к приему протеина. Они думают, что стоит им только выпить один коктейль, они моментально превратятся в огромного, мышечного бодибилдера.

21 июля 2022
Упражнения для грудных мышц для женщин
Для девушек Упражнения для грудных мышц для женщин

Красота женской груди для каждого определяется своими личными представлениями. Но обязательный фактор, влияющий на эстетику — ее упругость и подтянутость. Чтобы достичь совершенства, женщины даже прибегают к помощи пластической хирургии.

20 июля 2022
Как научиться отжиматься от пола девушкам
Для девушек Как научиться отжиматься от пола девушкам

Отжимания от пола вряд ли даются всем девушкам легко с первого раза. Причина в том, что мышцы плечевого пояса у женщин менее развиты, чем у мужчин. Они меньше в объеме и не такие сильные.

14 июля 2022
Планка для похудения для начинающих: эффективность и польза упражнения
Для девушек Планка для похудения для начинающих: эффективность и польза упражнения

Выясним, насколько эффективно такое упражнение, как планка для женщин. И расскажем, подходит ли планка для похудения для начинающих.

14 июля 2022
Девушка-мезоморф: все о типе телосложения
Для девушек Девушка-мезоморф: все о типе телосложения

В бодибилдинге методика тренировок и питания подбирается не только в соответствии с целями человека, но и с типом его фигуры. Мезоморфный тип телосложения считается идеальным для занятий в тренажерном зале.

07 июня 2022
БОЛЬШЕ
LiveInternet counter