Стероиды для женщин: разбор самых известных препаратов
Для девушек Стероиды для женщин: разбор самых известных препаратов

Прием анаболических стероидов среди девушек – довольно редкое явление. Чаще всего они посещают тренажерный зал, чтобы похудеть или набрать немного мышечной массы в нужных местах.

05 января 2023
Как накачать попу за 2 недели: универсальная программа тренировок
Для девушек Как накачать попу за 2 недели: универсальная программа тренировок

Рост мышц — это продолжительный и нелегкий процесс. И ягодицы в этом случае — не исключение. Но некоторые девушки часто хотят добиться идеальных форм за минимальный промежуток времени, например, за месяц или еще меньше.

22 декабря 2022
Как наесть попу: советы для девушек
Для девушек Как наесть попу: советы для девушек

Советы о том, как наесть попу. Почему у одних получится увеличить объемы за счет большей калорийности рациона, а у других нет. Как увеличить попу за счет мышц.

20 декабря 2022
Как накачать попу за 30 дней: топ упражнений и советы по тренингу
Для девушек Как накачать попу за 30 дней: топ упражнений и советы по тренингу

Накачать попу за 30 дней физически невозможно. Это слишком короткий срок для роста мышечной массы. Но первые результаты за это время вы точно получите.

14 декабря 2022
Сушка тела в домашних условиях для девушек: меню и советы
Для девушек Сушка тела в домашних условиях для девушек: меню и советы

В период тренировок на рельеф большое внимание уделяется правильному питанию. Ведь снижение уровня подкожного жира во многом зависит от грамотной диеты.

03 декабря 2022
Тренировка рук для девушек: пример программы и основные рекомендации
Для девушек Тренировка рук для девушек: пример программы и основные рекомендации

Рельефные, подтянутые руки у девушек – один из показателей спортивной фигуры. В отличие от тяжелых мужских программ, для большинства девушек будет достаточно базовых упражнений

29 ноября 2022
Как накачать пресс и попу дома: программа тренировок и лучшие упражнения
Для девушек Как накачать пресс и попу дома: программа тренировок и лучшие упражнения

Живот и ягодицы — это те части тела, которым девушки любят уделять больше всего внимания при занятиях спортом. Причем большинство женщин хочет иметь выраженный рельеф и максимальный объем ягодичных одновременно.

07 ноября 2022
Как накачать попу без приседаний: лучшие упражнения для ягодиц
Для девушек Как накачать попу без приседаний: лучшие упражнения для ягодиц

Не секрет, что ягодицы лучше растут именно от базовых упражнений, таких как приседания. Но вместе с ними увеличивается и объем бедра, что не очень нравится большому проценту занимающихся в зале девушек.

11 октября 2022
Программа приседаний на 30 дней
Для девушек Программа приседаний на 30 дней

Чем ближе жаркие летние дни, тем актуальнее становится вопрос приведения себя в форму. Ведь большинство все время откладывают это на потом, а затем ищут способы достижения цели в кратчайшие сроки.

06 октября 2022
Комплекс упражнений с гантелями для женщин. Тренировки для дома и тренажерного зала
Для девушек Комплекс упражнений с гантелями для женщин. Тренировки для дома и тренажерного зала

Чтобы начать заниматься, вам понадобятся только гантели и коврик. Упражнения с гантелями для девушек на все тело и трехдневный сплит

03 октября 2022
Как увеличить попу: программа тренировок для зала и дома
Для девушек Как увеличить попу: программа тренировок для зала и дома

Чтобы увеличить объем ягодиц, нужно хорошо потрудиться. Волшебной таблетки не существует, но есть действенные методы, следуя которым, вы точно сможете добиться видимого эффекта уже за 1,5-2 месяца. 

22 сентября 2022
Как потолстеть в ногах: увеличиваем объемы с помощью силовых тренировок
Для девушек Как потолстеть в ногах: увеличиваем объемы с помощью силовых тренировок

Наверное, для многих вопрос о том, как потолстеть в ногах, покажется странным. Ведь большинство женщин наоборот стремится сбросить лишний вес и избавиться от объемов в этой области.

05 сентября 2022
БОЛЬШЕ
LiveInternet counter