Тренировка для дома для девушек
Для девушек Тренировка для дома для девушек

Часто путь в мир фитнеса у девушек начинается с домашних тренировок. В первую очередь, потому что это удобно. Но вопросов по поводу проведения таких занятий от этого не меньше.

22 февраля 2021
Как накачать ноги девушке
Для девушек Как накачать ноги девушке

Стройные и подтянутые мышцы ног – один из основных признаков женской красоты. Поэтому многие девушки уделяют этой части тела особое внимание. Самый эффективный способ добиться такого результата

16 февраля 2021
Стероиды для женщин
Для девушек Стероиды для женщин

Прием анаболических стероидов среди девушек – довольно редкое явление. Чаще всего они посещают тренажерный зал, чтобы похудеть или набрать немного мышечной массы в нужных местах.

14 февраля 2021
Как набрать вес девушке
Для девушек Как набрать вес девушке

Большинство девушек стремятся похудеть, но как ни странно это прозвучит, есть и те, которые одержимы целью поправиться. Чрезмерная худоба также может быть проблемой. Поэтому вначале необходимо

12 февраля 2021
Румынская или мертвая тяга для женщин: в чем разница
Для девушек Румынская или мертвая тяга для женщин: в чем разница

Становая тяга на прямых ногах и румынская тяга — очень популярные упражнения среди девушек. И понятно почему, ведь это основные движения для прокачки мышц ягодиц и задней поверхности бедра.

11 февраля 2021
Планка для похудения для начинающих женщин
Для девушек Планка для похудения для начинающих женщин

Планка — упражнение, которое не требует высокого уровня физической подготовки, специально оборудованного тренировочного места или инвентаря. Все это и принесло ей такую популярность среди любителей активного образа жизни.

04 февраля 2021
Спорт во время месячных: польза или вред
Для девушек Спорт во время месячных: польза или вред

Нет никаких оснований отказываться от тренировок в критические дни. Заниматься спортом во время месячных можно, но необходимо учитывать несколько важных моментов: какие упражнения лучше исключить

14 декабря 2020
Как научиться отжиматься от пола девушкам
Для девушек Как научиться отжиматься от пола девушкам

Отжимания от пола вряд ли даются всем девушкам легко с первого раза. Причина в том, что мышцы плечевого пояса у женщин менее развиты, чем у мужчин. Они меньше в объеме и не такие сильные.

11 декабря 2020
Как накачать попу за 30 дней
Для девушек Как накачать попу за 30 дней

Накачать попу за 30 дней физически невозможно. Это слишком короткий срок для роста мышечной массы. Но первые результаты за это время вы точно получите.

11 ноября 2020
Сушка тела для девушек
Для девушек Сушка тела для девушек

Понятие «сушка тела» пришло к нам из мира бодибилдинга. Это завершающий этап подготовки атлетов к соревнованиям, когда избавляются от лишнего жира и воды в теле, чтобы мышцы были хорошо

25 сентября 2020
Упражнения на пресс для девушек
Для девушек Упражнения на пресс для девушек

Рельефный пресс – цель, которую ставят перед собой 90% посетительниц тренажерного зала. Чтобы кубики наконец появились, необходимо потрудиться. И ключ к успеху найден уже давно – это регулярные

24 сентября 2020
Подтягивания для девушек
Для девушек Подтягивания для девушек

Подтягивания – одно из главных упражнений для развития мышц спины, поэтому выполнять его будет одинаково полезно всем. Для девушек это не самая легкая задача, в отличии от парней, но вполне

15 сентября 2020
БОЛЬШЕ