Сколько белка в день нужно для роста мышц
Питание Сколько белка в день нужно для роста мышц

Те, кто занимаются в тренажерном зале знают, что для роста мышц недостаточно только силовой нагрузки. Чтобы они увеличивались в объеме, нужен строительный материал

26 октября 2021
Питание на сушке
Питание Питание на сушке

При занятиях бодибилдингом успеха помогают добиться не только тренировки, но и еда. А во время работы на рельеф достижение цели примерно на 70% зависит от правильной диеты.

26 октября 2021
Что есть после тренировки для набора мышечной массы
Питание Что есть после тренировки для набора мышечной массы

Послетренировочный прием пищи — важный момент для достижения поставленных целей в бодибилдинге. Правильная еда может ускорить прогресс. И наоборот — ошибки в послетренировочной питании

26 октября 2021
Можно ли тренироваться на голодный желудок
Питание Можно ли тренироваться на голодный желудок

Тренировки в тренажерном зале предполагают повышенную нагрузку на все системы организма, поэтому на занятие нужно приходить с запасом энергии. А энергию получают из еды. Но бывают ситуации

26 октября 2021
Натуральные жиросжигатели для похудения
Питание Натуральные жиросжигатели для похудения

Легко и быстро похудеть, избавившись от нескольких килограммов (а иногда и десятков килограммов) лишнего веса, мечтают многие. Для этого используются разные методы

25 октября 2021
Питание для набора мышечной массы
Питание Питание для набора мышечной массы

При тренировках для набора мышечной массы питание – это 50% успеха. А для худощавого типа телосложения — эктоморфов — и все 70%. Соблюдение определенных правил по построению рациона поможет ускорить этот процесс и набрать вес качественнее.

25 октября 2021
Что есть после вечерней тренировки
Питание Что есть после вечерней тренировки

Вопрос питания после занятия в тренажерном зале остается актуальным всегда. Особенно это касается вечернего времени. Ведь принимая правильную пищу, можно ускорить достижение результата или перечеркнуть потраченные усилия.

25 октября 2021
Детское питание для набора мышечной массы
Питание Детское питание для набора мышечной массы

В конце 80-х годов прошлого века в СССР начался “бум” на бодибилдинг. Этот ажиотаж совпал с тотальным дефицитом, когда на прилавках магазинов не хватало элементарных продуктов.

25 октября 2021
Питание для эктоморфа
Питание Питание для эктоморфа

Tсли вы занимаетесь бодибилдингом, то знаете, что рост мышечной массы на 50% зависит от питания. Но из любого правила есть исключения. В культуризме такое исключение – эктоморфы

25 октября 2021
Гейнер в домашних условиях
Питание Гейнер в домашних условиях

Такая спортивная добавка, как гейнер, активно применяется в бодибилдинге. Его главное предназначение – помощь с набором мышечной массы. Часто его результативность наталкивает посетителей тренажерных залов на мысль о том, чтобы сделать нечто похожее в домашних условиях.

19 августа 2021
Протеин и белок — в чем разница
Питание Протеин и белок — в чем разница

Сегодня расскажем, что из себя представляет протеин и белок, в чем разница между ними и есть ли она вообще.

28 мая 2021
Чем заменить протеин
Питание Чем заменить протеин

Протеин — жизненно важный макроэлемент для любого человека. А при занятиях бодибилдингом его применению отводится одна из главных ролей во все периоды тренировок

24 мая 2021
БОЛЬШЕ