Питание для эктоморфа. Составляем рацион для набора массы
Питание Питание для эктоморфа. Составляем рацион для набора массы

Tсли вы занимаетесь бодибилдингом, то знаете, что рост мышечной массы на 50% зависит от питания. Но из любого правила есть исключения. В культуризме такое исключение – эктоморфы

24 августа 2022
Как сделать домашний протеин
Питание Как сделать домашний протеин

Было время, когда бодибилдеры качались и наращивали горы мускулов без порошковых протеинов. В США это происходило в 50-60-х годах прошлого века, а в СССР до начала 90-х

03 августа 2022
Витамины для мышц: виды и роль в бодибилдинге
Питание Витамины для мышц: виды и роль в бодибилдинге

Витамины — вещества, которые участвуют в различных обменных процессах. Они помогают поддерживать здоровье внутренних органов, тканей и опорно-двигательного аппарата. При интенсивных физических нагрузках

27 июля 2022
Что есть после вечерней тренировки
Питание Что есть после вечерней тренировки

Вопрос питания после занятия в тренажерном зале остается актуальным всегда. Особенно это касается вечернего времени. Ведь принимая правильную пищу, можно ускорить достижение результата или перечеркнуть потраченные усилия.

25 июля 2022
Углеводы для набора мышечной массы: роль в рационе, суточная норма и правила потребления
Питание Углеводы для набора мышечной массы: роль в рационе, суточная норма и правила потребления

Углеводы – один из трех макроэлементов, которые жизненно важны для нашего организма и должны ежедневно потребляться с пищей. При наращивании мышечной массы они имеют такое значение, как и белки.

19 июля 2022
Что есть после тренировки для набора мышечной массы
Питание Что есть после тренировки для набора мышечной массы

Послетренировочный прием пищи — важный момент для достижения поставленных целей в бодибилдинге. Правильная еда может ускорить прогресс. И наоборот — ошибки в послетренировочной питании

20 июня 2022
Продукты с большим содержанием белка для роста мышц
Питание Продукты с большим содержанием белка для роста мышц

Те, кто занимается в тренажерном зале для набора мышечной массы знают, что только силовых тренировок для прогресса недостаточно. Для того чтобы мышечный рост проходил максимально быстро

07 июня 2022
Как сделать гейнер в домашних условиях
Питание Как сделать гейнер в домашних условиях

Такая спортивная добавка, как гейнер, активно применяется в бодибилдинге. Его главное предназначение – помощь с набором мышечной массы. Часто его результативность наталкивает посетителей тренажерных залов на мысль о том, чтобы сделать нечто похожее в домашних условиях.

01 июня 2022
Питание для спортсменов: каким оно должно быть
Питание Питание для спортсменов: каким оно должно быть

Ни для кого не секрет, что для достижения высоких спортивных результатов одних тренировок недостаточно. Необходимо также соблюдать специальный режим, в котором особое внимание уделяют еде.

09 мая 2022
В чем содержатся аминокислоты
Питание В чем содержатся аминокислоты

Все слышали о том, как важно применение аминокислот при силовых тренировках. Это касается любых периодов подготовки в бодибилдинге – набора мышечной массы, развития силы или работы на рельеф.

02 мая 2022
Сколько белка в день нужно для роста мышц
Питание Сколько белка в день нужно для роста мышц

Те, кто занимаются в тренажерном зале знают, что для роста мышц недостаточно только силовой нагрузки. Чтобы они увеличивались в объеме, нужен строительный материал

13 апреля 2022
Питание для набора мышечной массы для мужчин
Питание Питание для набора мышечной массы для мужчин

Если вы думаете, что для роста мышц главное — силовые тренировки, то сильно ошибаетесь. Тренировки в тренажерном зале – это только спусковой механизм процесса мышечного роста.

13 апреля 2022
БОЛЬШЕ
LiveInternet counter