Каши для набора веса. Набираем массу правильно
Питание Каши для набора веса. Набираем массу правильно

Чтобы обеспечить стабильный мышечный рост, необходимо регулярное поступление макроэлементов, таких как белки, жиры и углеводы. При этом на долю углеводов приходится около 60% калорийности

23 ноября 2022
Натуральные жиросжигатели для похудения: миф или реальность
Питание Натуральные жиросжигатели для похудения: миф или реальность

Легко и быстро похудеть, избавившись от нескольких килограммов (а иногда и десятков килограммов) лишнего веса, мечтают многие. Для этого используются разные методы

08 ноября 2022
Детское питание для набора мышечной массы: эффективность и целесообразность применения
Питание Детское питание для набора мышечной массы: эффективность и целесообразность применения

В конце 80-х годов прошлого века в СССР начался “бум” на бодибилдинг. Этот ажиотаж совпал с тотальным дефицитом, когда на прилавках магазинов не хватало элементарных продуктов.

10 октября 2022
Питание для эктоморфа. Составляем рацион для набора массы
Питание Питание для эктоморфа. Составляем рацион для набора массы

Tсли вы занимаетесь бодибилдингом, то знаете, что рост мышечной массы на 50% зависит от питания. Но из любого правила есть исключения. В культуризме такое исключение – эктоморфы

24 августа 2022
Как сделать домашний протеин
Питание Как сделать домашний протеин

Было время, когда бодибилдеры качались и наращивали горы мускулов без порошковых протеинов. В США это происходило в 50-60-х годах прошлого века, а в СССР до начала 90-х

03 августа 2022
Витамины для мышц: виды и роль в бодибилдинге
Питание Витамины для мышц: виды и роль в бодибилдинге

Витамины — вещества, которые участвуют в различных обменных процессах. Они помогают поддерживать здоровье внутренних органов, тканей и опорно-двигательного аппарата. При интенсивных физических нагрузках

27 июля 2022
Что есть после вечерней тренировки
Питание Что есть после вечерней тренировки

Вопрос питания после занятия в тренажерном зале остается актуальным всегда. Особенно это касается вечернего времени. Ведь принимая правильную пищу, можно ускорить достижение результата или перечеркнуть потраченные усилия.

25 июля 2022
Углеводы для набора мышечной массы: роль в рационе, суточная норма и правила потребления
Питание Углеводы для набора мышечной массы: роль в рационе, суточная норма и правила потребления

Углеводы – один из трех макроэлементов, которые жизненно важны для нашего организма и должны ежедневно потребляться с пищей. При наращивании мышечной массы они имеют такое значение, как и белки.

19 июля 2022
Что есть после тренировки для набора мышечной массы
Питание Что есть после тренировки для набора мышечной массы

Послетренировочный прием пищи — важный момент для достижения поставленных целей в бодибилдинге. Правильная еда может ускорить прогресс. И наоборот — ошибки в послетренировочной питании

20 июня 2022
Продукты с большим содержанием белка для роста мышц
Питание Продукты с большим содержанием белка для роста мышц

Те, кто занимается в тренажерном зале для набора мышечной массы знают, что только силовых тренировок для прогресса недостаточно. Для того чтобы мышечный рост проходил максимально быстро

07 июня 2022
Как сделать гейнер в домашних условиях
Питание Как сделать гейнер в домашних условиях

Такая спортивная добавка, как гейнер, активно применяется в бодибилдинге. Его главное предназначение – помощь с набором мышечной массы. Часто его результативность наталкивает посетителей тренажерных залов на мысль о том, чтобы сделать нечто похожее в домашних условиях.

01 июня 2022
Питание для спортсменов: каким оно должно быть
Питание Питание для спортсменов: каким оно должно быть

Ни для кого не секрет, что для достижения высоких спортивных результатов одних тренировок недостаточно. Необходимо также соблюдать специальный режим, в котором особое внимание уделяют еде.

09 мая 2022
БОЛЬШЕ
LiveInternet counter