Питание для эктоморфа
Питание Питание для эктоморфа

Tсли вы занимаетесь бодибилдингом, то знаете, что рост мышечной массы на 50% зависит от питания. Но из любого правила есть исключения. В культуризме такое исключение – эктоморфы

29 апреля 2021
Как сделать домашний протеин
Питание Как сделать домашний протеин

Было время, когда бодибилдеры качались и наращивали горы мускулов без порошковых протеинов. В США это происходило в 50-60-х годах прошлого века, а в СССР до начала 90-х

27 апреля 2021
Каши для набора веса
Питание Каши для набора веса

Чтобы обеспечить стабильный мышечный рост, необходимо регулярное поступление макроэлементов, таких как белки, жиры и углеводы. При этом на долю углеводов приходится около 60% калорийности

17 апреля 2021
Что есть после вечерней тренировки
Питание Что есть после вечерней тренировки

Вопрос питания после занятия в тренажерном зале остается актуальным всегда. Особенно это касается вечернего времени. Ведь принимая правильную пищу, можно ускорить достижение результата или перечеркнуть потраченные усилия.

01 апреля 2021
Детское питание для набора мышечной массы
Питание Детское питание для набора мышечной массы

В конце 80-х годов прошлого века в СССР начался “бум” на бодибилдинг. Этот ажиотаж совпал с тотальным дефицитом, когда на прилавках магазинов не хватало элементарных продуктов.

24 марта 2021
Питание на сушке
Питание Питание на сушке

При занятиях бодибилдингом успеха помогают добиться не только тренировки, но и еда. А во время работы на рельеф достижение цели примерно на 70% зависит от правильной диеты.

08 марта 2021
Продукты с большим содержанием белка для роста мышц
Питание Продукты с большим содержанием белка для роста мышц

Те, кто занимается в тренажерном зале для набора мышечной массы знают, что только силовых тренировок для прогресса недостаточно. Для того чтобы мышечный рост проходил максимально быстро

04 марта 2021
Что есть после тренировки для набора мышечной массы
Питание Что есть после тренировки для набора мышечной массы

Послетренировочный прием пищи — важный момент для достижения поставленных целей в бодибилдинге. Правильная еда может ускорить прогресс. И наоборот — ошибки в послетренировочной питании

27 февраля 2021
Можно ли тренироваться на голодный желудок
Питание Можно ли тренироваться на голодный желудок

Тренировки в тренажерном зале предполагают повышенную нагрузку на все системы организма, поэтому на занятие нужно приходить с запасом энергии. А энергию получают из еды. Но бывают ситуации

25 февраля 2021
Витамины для мышц: виды и роль в бодибилдинге
Питание Витамины для мышц: виды и роль в бодибилдинге

Витамины — вещества, которые участвуют в различных обменных процессах. Они помогают поддерживать здоровье внутренних органов, тканей и опорно-двигательного аппарата. При интенсивных физических нагрузках

25 февраля 2021
Питание для набора мышечной массы для мужчин
Питание Питание для набора мышечной массы для мужчин

Если вы думаете, что для роста мышц главное — силовые тренировки, то сильно ошибаетесь. Тренировки в тренажерном зале – это только спусковой механизм процесса мышечного роста.

20 февраля 2021
В чем содержатся аминокислоты
Питание В чем содержатся аминокислоты

Все слышали о том, как важно применение аминокислот при силовых тренировках. Это касается любых периодов подготовки в бодибилдинге – набора мышечной массы, развития силы или работы на рельеф.

10 февраля 2021
БОЛЬШЕ