Что есть после тренировки для набора мышечной массы
Питание Что есть после тренировки для набора мышечной массы

Послетренировочный прием пищи — важный момент для достижения поставленных целей в бодибилдинге. Правильная еда может ускорить прогресс. И наоборот — ошибки в послетренировочной питании

27 февраля 2021
Можно ли тренироваться на голодный желудок
Питание Можно ли тренироваться на голодный желудок

Тренировки в тренажерном зале предполагают повышенную нагрузку на все системы организма, поэтому на занятие нужно приходить с запасом энергии. А энергию получают из еды. Но бывают ситуации

25 февраля 2021
Витамины для мышц: виды и роль в бодибилдинге
Питание Витамины для мышц: виды и роль в бодибилдинге

Витамины — вещества, которые участвуют в различных обменных процессах. Они помогают поддерживать здоровье внутренних органов, тканей и опорно-двигательного аппарата. При интенсивных физических нагрузках

25 февраля 2021
Питание для набора мышечной массы для мужчин
Питание Питание для набора мышечной массы для мужчин

Если вы думаете, что для роста мышц главное — силовые тренировки, то сильно ошибаетесь. Тренировки в тренажерном зале – это только спусковой механизм процесса мышечного роста.

20 февраля 2021
В чем содержатся аминокислоты
Питание В чем содержатся аминокислоты

Все слышали о том, как важно применение аминокислот при силовых тренировках. Это касается любых периодов подготовки в бодибилдинге – набора мышечной массы, развития силы или работы на рельеф.

10 февраля 2021
Что есть перед тренировкой
Питание Что есть перед тренировкой

Еда – источник энергии для нашего организма. Но не каждое блюдо подойдет в качестве предтренировочного питания. В зависимости от поставленных задач, набор потребляемых продуктов перед физической активностью может существенно различаться.

20 января 2021
Сколько белка в день нужно для роста мышц
Питание Сколько белка в день нужно для роста мышц

Те, кто занимаются в тренажерном зале знают, что для роста мышц недостаточно только силовой нагрузки. Чтобы они увеличивались в объеме, нужен строительный материал

16 января 2021
Каким должно быть питание спортсменов
Питание Каким должно быть питание спортсменов

Ни для кого не секрет, что для достижения высоких спортивных результатов одних тренировок недостаточно. Необходимо также соблюдать специальный режим, в котором особое внимание уделяют еде.

23 декабря 2020
Углеводы для набора мышечной массы
Питание Углеводы для набора мышечной массы

Углеводы – один из трех макроэлементов, которые жизненно важны для нашего организма и должны ежедневно потребляться с пищей. При наращивании мышечной массы они имеют такое значение, как и белки.

24 ноября 2020
Незаменимые аминокислоты
Питание Незаменимые аминокислоты

Незаменимые аминокислоты играют ведущую роль в восстановлении организма после силовых нагрузок. Сегодня мы поговорим о них более подробно.

11 июля 2020
Протеиновый коктейль дома
Питание Протеиновый коктейль дома

А сделать его в домашних условиях можно из обычных ингредиентов, не тратясь на дорогостоящий готовый продукт и исходя из собственных вкусовых предпочтений.

08 июля 2020
В каких продуктах содержится белок
Питание В каких продуктах содержится белок

Общеизвестно, что для быстрого мышечного роста необходимо употреблять достаточное количество белка. Для этого, необходимо знать продукты, содержащие белок.

03 июля 2020
БОЛЬШЕ