Как правильно принимать протеин и ВСАА
Спортивное питание Как правильно принимать протеин и ВСАА

Протеин и аминокислоты относятся к белковым спортивным добавкам, известным во всем мире. Если точнее, то речь именно о сывороточном протеине и аминокислотах с разветвленными боковыми цепочками — ВСАА.

23 января 2023
Как принимать гейнер и креатин вместе: ускоряем набор мышц
Спортивное питание Как принимать гейнер и креатин вместе: ускоряем набор мышц

Креатин и гейнер — популярные спортивные пищевые добавки. Обе применяются в бодибилдинге в первую очередь для набора мышечной массы. Отличается только механизм действия.

17 января 2023
Протеин для похудения для женщин: какой лучше
Спортивное питание Протеин для похудения для женщин: какой лучше

В современных тренажерных залах и фитнес-клубах количество занимающихся женщин ничуть не меньше, чем мужчин. И это не удивительно, ведь сочетание разных нагрузок дает девушкам отличные результаты, делая фигуру спортивной и подтянутой.

13 января 2023
Для чего нужен креатин: польза для бодибилдинга, разновидности и правила приема
Спортивное питание Для чего нужен креатин: польза для бодибилдинга, разновидности и правила приема

Креатин — одна из немногих спортивных добавок, доказавшая свою эффективность для роста силы и массы. 30 лет назад его начали массово применять в большом спорте. Результаты спортсменов настолько улучшились

03 января 2023
Как принимать креатин и ВСАА вместе
Спортивное питание Как принимать креатин и ВСАА вместе

Согласно статистике, второе место по продажам в мире спортивного питания занимает креатин, а третье — аминокислоты ВСАА. Эти добавки пользуются спросом среди атлетов разных видов спорта, что косвенно говорит об их эффективности.

02 января 2023
Изолят и протеин — в чем разница
Спортивное питание Изолят и протеин — в чем разница

В бодибилдинге нет спортивной добавки, популярнее протеина. А разновидностей так много, что для рядовых посетителей тренажерных залов даже проблематично определиться с выбором.

31 декабря 2022
Казеин и протеин — в чем разница
Спортивное питание Казеин и протеин — в чем разница

Начиная знакомиться со спортивными добавками, новички часто думают, что казеин и протеин — это два отдельных продукта, пытаясь выяснить, в чем заключается разница между ними.

25 ноября 2022
Как разводить протеин. Правила приготовления протеинового коктейля
Спортивное питание Как разводить протеин. Правила приготовления протеинового коктейля

Протеин — самая популярная пищевая добавка среди атлетов силовых видов спорта. А в бодибилдинге употребление такого коктейля так же обязательно, как и регулярные силовые тренировки.

16 ноября 2022
Вреден ли гейнер для здоровья: мифы и факты о популярной спортивной добавке
Спортивное питание Вреден ли гейнер для здоровья: мифы и факты о популярной спортивной добавке

Первый гейнер появился еще в 1991 году, в период, когда профессиональные бодибилдеры начали погоню за экстремальной мышечной массой. Употребление этой спортивной добавки тогда стало практически обязательным.

09 ноября 2022
Когда пить протеин – до или после тренировки. Лучшее время для приема добавки
Спортивное питание Когда пить протеин – до или после тренировки. Лучшее время для приема добавки

Эффективность приема протеиновых коктейлей как для увеличения мышечных объемов, так и при тренировках на рельеф — давно уже не новость. Спортивная наука доказала, что для роста результатов

27 октября 2022
Какой BCAA лучше выбрать: рейтинг проверенных добавок
Спортивное питание Какой BCAA лучше выбрать: рейтинг проверенных добавок

Магазины спортивного питания пестрят изобилием пищевых добавок, причем не самых дешевых. И если немалые деньги за большие банки с протеином или гейнером понять еще можно, то вот зачем платить еще больше за маленькие баночки

13 октября 2022
Препараты для повышения выносливости: что принимать при тренировках на сушке
Спортивное питание Препараты для повышения выносливости: что принимать при тренировках на сушке

Бодибилдинг – это силовой вид спорта, где главный акцент ставится на развитие мышечной массы и силы. Но в период тренировок на рельеф (сушка) приходится выполнять больший объем работы, в том числе и кардио

19 сентября 2022
БОЛЬШЕ
LiveInternet counter