Тренировка ног с гантелями
Тренировки Тренировка ног с гантелями

Тренировки ног в обязательном порядке должны присутствовать в программе как женщин, так и мужчин. Для проработки мышц ног подойдут практически любые снаряды.

23 ноября 2020
Как накачать верхнюю часть грудных мышц
Тренировки Как накачать верхнюю часть грудных мышц

Развитые мышцы груди и рельефный пресс – визитная карточка любого мужчины, который занимается бодибилдингом. Грудные мышцы обычно хорошо отзываются на силовую нагрузку увеличением объема.

23 ноября 2020
Суперсеты на спину
Тренировки Суперсеты на спину

В бодибилдинге суперсеты известны как достаточно мощный и эффективный методический прием. Это касается и суперсетов на спину.

16 ноября 2020
Тренировка пресса с гантелями
Тренировки Тренировка пресса с гантелями

Упражнения для пресса с дополнительным отягощением – это один из вариантов тренировки мышц живота. Кому подходят такие нагрузки, и какие цели они решают, узнаете прямо сейчас.

16 ноября 2020
Как набрать мышечную массу подростку
Тренировки Как набрать мышечную массу подростку

Для многих подростков излишняя худоба – это большая проблема. Безуспешно перепробовав множество способов набрать вес, они приходят в тренажерный зал с последней надеждой.

16 ноября 2020
Сколько раз в неделю тренировать руки
Тренировки Сколько раз в неделю тренировать руки

Любой мужчина, который посещает тренажерный зал, желает обзавестись массивными руками. Многие в погоне за большим бицепсом и трицепсом готовы тренировать их буквально на каждом занятии.

11 ноября 2020
Как воздействуют подтягивания на грудные мышцы
Тренировки Как воздействуют подтягивания на грудные мышцы

Подтягивания на перекладине – одно из самых эффективных упражнений для развития мышц всего верха тела. Однако основную работу здесь выполняет спина, бицепсы и предплечья. У многих

11 ноября 2020
Суперсеты на грудные мышцы
Тренировки Суперсеты на грудные мышцы

Суперсет – достаточно интенсивный прием, который одинаково эффективен как для стимуляции мышечного роста, так и при работе на рельеф. Грудные мышцы хорошо реагируют на этот метод

11 ноября 2020
Сушка тела для мужчин
Тренировки Сушка тела для мужчин

На чередовании циклов набора массы и “сушки” тела построен мир бодибилдинга. Если вы достигли определенного увеличения мышечных объемов, то рано или поздно нужно будет

05 ноября 2020
Правила дыхания при отжиманиях от пола
Тренировки Правила дыхания при отжиманиях от пола

Отжимания – упражнение, которое развивает мышцы груди, плеч и трицепсов. Как и во всех силовых движениях, правильное дыхание при отжимании от пола имеет большое значение

04 ноября 2020
Качаем бицепс на турнике
Тренировки Качаем бицепс на турнике

Бицепс – мелкая мышечная группа, но по популярности среди мужчин однозначно занимает первое место. Тренировать его можно не только в зале

02 ноября 2020
Сколько отжиманий в день делать для роста мышц
Тренировки Сколько отжиманий в день делать для роста мышц

Отжимания от пола – это базовое упражнение для развития мышц верхнего плечевого пояса с акцентом на грудь, плечи и трицепсы. При всей своей эффективности отжимания не требуют

29 октября 2020

category-stati-cat

БОЛЬШЕ