Как правильно отжиматься на брусьях
Тренировки Как правильно отжиматься на брусьях

Отжимания на брусьях – это одно из главных базовых упражнений для развития плечевого пояса. Оно простое для освоения и отличается высокой эффективностью для мышц груди, плеч и трицепса.

18 мая 2022
Программа тренировок в зале для мужчин. Универсальный комплекс и рекомендации к занятиям
Тренировки Программа тренировок в зале для мужчин. Универсальный комплекс и рекомендации к занятиям

Внутри базовая программа для тренировки в зале для мужчин и советы как правильно подобрать нагрузку и план занятий с учетом…

17 мая 2022
Накачайте большой бицепс, увеличив количество повторений
Тренировки Накачайте большой бицепс, увеличив количество повторений

В первые месяцы занятий в тренажерном зале бицепсы хорошо отзываются на силовую нагрузку. Но постепенно их рост замедляется, а потом и вовсе останавливается. Для такого случая в бодибилдинге даже придумали термин – «плато»

17 мая 2022
Как накачать грудь гантелями. Рекомендации к тренировкам и пример программы
Тренировки Как накачать грудь гантелями. Рекомендации к тренировкам и пример программы

Прокачанные грудные мышцы отлично смотрятся на мужском торсе. Поэтому многие уделяют их тренировке много внимания. В большинстве случаев грудь довольно легко отзывается на силовые нагрузки

13 мая 2022
Тренировки каждый день. Кому и для каких целей они подойдут
Тренировки Тренировки каждый день. Кому и для каких целей они подойдут

Получить красивую фигуру за максимально короткий промежуток времени – вполне нормальное желание. Ради достижения этой цели люди готовы тренироваться каждый день!

11 мая 2022
Почему после становой тяги болит поясница: самые распространенные причины
Тренировки Почему после становой тяги болит поясница: самые распространенные причины

Боль в пояснице после выполнения становой тяги. Какие причины, на что обратить внимание и как избежать неприятных последствий.

08 мая 2022
5 упражнений для кора, которые улучшат результат в приседе и становой тяге
Тренировки 5 упражнений для кора, которые улучшат результат в приседе и становой тяге

Что такое мышцы кора и как их развитие поможет прогрессировать в приседаниях и становой тяге. 5 упражнений для укрепления кора от простого к сложному.

02 мая 2022
В какое время лучше заниматься спортом
Тренировки В какое время лучше заниматься спортом

Вопрос о том, в какое время суток лучше заниматься актуален не только для новичков, но и для профессиональных спортсменов и их наставников. Проведение тренировок в оптимальное время – это важный фактор

30 апреля 2022
Как накачать внутреннюю часть грудных мышц
Тренировки Как накачать внутреннюю часть грудных мышц

Мышцы груди обычно легко отзываются на силовые тренировки, и в их тренировке не возникает проблем. Однако бывает так, что некоторые участки груди “выпадают” из общей картины, создавая диспропорцию в развитии.

29 апреля 2022
Заминка после тренировки: как правильно завершить занятие и почему это важно
Тренировки Заминка после тренировки: как правильно завершить занятие и почему это важно

Тренировочное занятие состоит из трех частей: разминка, основная часть и заминка.

27 апреля 2022
Правила дыхания при отжиманиях от пола
Тренировки Правила дыхания при отжиманиях от пола

Как правильно дышать при отжиманиях. Распространенные ошибки в дыхательной технике, почему не стоит задерживать дыхание и много другое

26 апреля 2022
Какие мышцы не стоит качать в начале тренировки
Тренировки Какие мышцы не стоит качать в начале тренировки

Почему принцип приоритета можно применять не всегда. Какие мышцы нельзя качать в начале тренировки и почему. Чем это навредит прогрессу и как лучше поступить.

26 апреля 2022
БОЛЬШЕ
LiveInternet counter