Практически каждый, кто хоть раз занимался в тренажерном зале, сталкивался с мышечной болью после занятия. Ее происхождение бывает разным. И в зависимости от вида болевых ощущений и принимается решение о необходимости тренировки
31 января 2023Практически каждый, кто хоть раз занимался в тренажерном зале, сталкивался с мышечной болью после занятия. Ее происхождение бывает разным. И в зависимости от вида болевых ощущений и принимается решение о необходимости тренировки
31 января 2023Приседания относятся к самым доступным физическим упражнениям. Но его результативность настолько велика, что это движение применяется в подготовке спортсменов практически во всех видах спорта.
30 января 2023Суперсеты, или, как их еще называют, двусеты, давно и прочно вошли в тренировочные методики бодибилдеров. Это связано с их высокой эффективностью и широким спектром применения как при наборе
27 января 2023Любой мужчина, который посещает тренажерный зал, желает обзавестись массивными руками. Многие в погоне за большим бицепсом и трицепсом готовы тренировать их буквально на каждом занятии.
26 января 2023С развитием грудных мышц в тренажерном зале проблем практически нет. Как правило, они легко отзываются на силовые нагрузки и быстро увеличиваются в объемах. Однако их эстетический вид – это не только занятия с отягощениями.
26 января 2023Какие методики тренировок бывают в бодибилдинге, на чем они основаны, и при чем здесь тип мышечных волокон. Выбираем подходящую программу для прогресса.
26 января 2023Бицепс – мелкая мышечная группа, но по популярности среди мужчин однозначно занимает первое место. Тренировать его можно не только в зале
25 января 2023О кубиках пресса мечтают все, но не каждый готов регулярно посещать тренажерный зал. Добиться рельефа можно и занимаясь дома. А о том, как это сделать, вы узнаете из нашей статьи.
25 января 2023Несмотря на кажущееся новым название, калистеника — вид физической деятельности, включающий известные упражнения с собственным весом. Своими корнями она уходит в Древнюю Грецию, где использовалась в программе по улучшению подготовки воинов и олимпийцев.
24 января 2023Как правильно рассчитать пульс для кардио, пульсовые зоны в кардиотренировках. Частота пульса в зависимости от пола и возраста
22 января 2023Подтягивания на перекладине – достаточно тяжелое, но эффективное базовое упражнение, решающее различные тренировочные задачи. Соблазн делать подтягивания каждый день велик
20 января 2023Отжимания от пола – это базовое упражнение для развития мышц верхнего плечевого пояса с акцентом на грудь, плечи и трицепсы. При всей своей эффективности отжимания не требуют
18 января 2023