Отжимания на брусьях – это одно из главных базовых упражнений для развития плечевого пояса. Оно простое для освоения и отличается высокой эффективностью для мышц груди, плеч и трицепса.

Внутри базовая программа для тренировки в зале для мужчин и советы как правильно подобрать нагрузку и план занятий с учетом…

В первые месяцы занятий в тренажерном зале бицепсы хорошо отзываются на силовую нагрузку. Но постепенно их рост замедляется, а потом и вовсе останавливается. Для такого случая в бодибилдинге даже придумали термин – «плато»

Прокачанные грудные мышцы отлично смотрятся на мужском торсе. Поэтому многие уделяют их тренировке много внимания. В большинстве случаев грудь довольно легко отзывается на силовые нагрузки

Получить красивую фигуру за максимально короткий промежуток времени – вполне нормальное желание. Ради достижения этой цели люди готовы тренироваться каждый день!

Боль в пояснице после выполнения становой тяги. Какие причины, на что обратить внимание и как избежать неприятных последствий.

Что такое мышцы кора и как их развитие поможет прогрессировать в приседаниях и становой тяге. 5 упражнений для укрепления кора от простого к сложному.

Вопрос о том, в какое время суток лучше заниматься актуален не только для новичков, но и для профессиональных спортсменов и их наставников. Проведение тренировок в оптимальное время – это важный фактор

Мышцы груди обычно легко отзываются на силовые тренировки, и в их тренировке не возникает проблем. Однако бывает так, что некоторые участки груди “выпадают” из общей картины, создавая диспропорцию в развитии.

Тренировочное занятие состоит из трех частей: разминка, основная часть и заминка.

Как правильно дышать при отжиманиях. Распространенные ошибки в дыхательной технике, почему не стоит задерживать дыхание и много другое

Почему принцип приоритета можно применять не всегда. Какие мышцы нельзя качать в начале тренировки и почему. Чем это навредит прогрессу и как лучше поступить.