Упражнения в Смите для всего тела. Преимущества и недостатки тренажера
Тренировки Упражнения в Смите для всего тела. Преимущества и недостатки тренажера

Чем упражнения в Смите лучше штанги. Преимущества и недостатки тренажера. Упражнения в тренажере Смита для всего тела.

21 мая 2024
Суперметодика для огромных плеч: как быстро накачать дельты
Тренировки Суперметодика для огромных плеч: как быстро накачать дельты

Как ускорить рост дельтовидных мышц. Какие упражнения подойдут для тренировки плеч. Тренировка для дельт для быстрого прогресса и рекомендации по применению

06 мая 2024
Тренировка предплечий: а надо ли? 5 полезных советов для роста
Тренировки Тренировка предплечий: а надо ли? 5 полезных советов для роста

Нужно ли тренировать предплечья специально, и какие упражнения для этого использовать. Что действительно поможет увеличить предплечья. 5 советов для прогресса.

03 мая 2024
Тренажер для бицепса: разновидности и эффективность для мышечного роста
Тренировки Тренажер для бицепса: разновидности и эффективность для мышечного роста

В каких случаях использовать тренажер для бицепса. Какие преимущества и недостатки у этого оборудования. Существуют ли самые эффективные упражнения для бицепса.

29 апреля 2024
Тренировка ног с гантелями: программа на массу, силу и рельеф
Тренировки Тренировка ног с гантелями: программа на массу, силу и рельеф

Тренировка ног с гантелями почти ничем не отличается от занятий со штангой. Лучшие упражнения для ног с гантелями и готовый комплекс упражнений для разных целей

10 апреля 2024
Тренажеры и блоки в фитнес-клубе: необходимость или ловкий маркетинг
Тренировки Тренажеры и блоки в фитнес-клубе: необходимость или ловкий маркетинг

Для чего и кому нужны тренажеры. Что эффективнее — тренажеры или свободный вес?Правильное соотношение упражнений на блоках и тренажерах в программе тренировок.

07 апреля 2024
Все о подтягиваниях с резинкой: кому это нужно и как выбрать подходящую нагрузку
Тренировки Все о подтягиваниях с резинкой: кому это нужно и как выбрать подходящую нагрузку

Для чего нужны резинки для подтягиваний на турнике. Как лента для подтягивания облегчит упражнение. Как выбрать резинки для подтягиваний, чтобы прогрессировать.

22 марта 2024
Рельеф мышц: как его добиться? Все о тренировках и питании
Тренировки Рельеф мышц: как его добиться? Все о тренировках и питании

Работа на рельеф – это специально организованный процесс в питании и тренировках. Как добиться рельефа, правила тренировок, кардио и особенности питания.

15 марта 2024
TRX-петли — альтернатива тренажерному залу? Плюсы и минусы тренажера
Тренировки TRX-петли — альтернатива тренажерному залу? Плюсы и минусы тренажера

Кому подойдет TRX и какие качества он развивает. Можно ли набрать массу или похудеть, занимаясь на TRX? Заменят ли тренировки с петлями TRX тренажерный зал.

14 марта 2024
Суперсет на плечи: кому нужен этот прием. Программа для разных уровней подготовки
Тренировки Суперсет на плечи: кому нужен этот прием. Программа для разных уровней подготовки

Из-за своей высокой эффективности суперсет на плечи стал одним из главных методов для тренировки дельт. Применяется при работе на мышечную массу и на рельеф.

11 марта 2024
Как растянуть трицепс после тренировки: упражнения и рекомендации к применению
Тренировки Как растянуть трицепс после тренировки: упражнения и рекомендации к применению

Как растяжка трицепса помогает мышечному росту. Когда ее делать — до, во время или после тренировки, и какие упражнения для растяжки трицепса подойдут всем.

11 марта 2024
Чем заменить подтягивания в домашних условиях. Лучшая альтернатива для мышц спины
Тренировки Чем заменить подтягивания в домашних условиях. Лучшая альтернатива для мышц спины

Чем заменить подтягивания в домашних условиях, и в зале, если это упражнение нельзя или негде выполнять. Альтернатива подтягиваниям.

07 марта 2024
БОЛЬШЕ