Что тяжелее — мышцы или жир
Интересно Что тяжелее — мышцы или жир

Многие посетители тренажерных залов слышали утверждение, что мышцы тяжелее жира. Особенно пугающе оно звучит для людей, которые стремятся похудеть. Ведь они тренируются, чтобы похудеть

05 февраля 2021
Молочная кислота в мышцах: что это, и как влияет на организм
Интересно Молочная кислота в мышцах: что это, и как влияет на организм

Миф о молочной кислоте и ее негативном влиянии на организм — наверное, самый древний из всех существующих. Спортивные ученые давно опровергли эту информацию, но среди тех, кто занимается в тренажерном зале до сих пор есть люди, которые в нее верят.

03 февраля 2021
Как определить тип телосложения
Интересно Как определить тип телосложения

На начальном этапе занятий бодибилдингом важно правильно определить свой соматотип. От этих данных будет зависеть выбор подходящей тренировочной методики и питания.

29 января 2021
Как выбрать гантели для дома
Интересно Как выбрать гантели для дома

Знакомство с силовыми упражнениями часто начинается с домашних тренировок. Постепенно упражнений с весом собственного тела становится мало, и чтобы прогрессировать дальше, необходимо повышать нагрузку.

29 января 2021
Что такое гипертрофия мышц
Интересно Что такое гипертрофия мышц

Любой человек, который тренируется в тренажерном зале, стремится к увеличению мышечных объемов. Но этот процесс не такой простой, как кажется на первый взгляд.

15 января 2021
Бодибилдинг и его основные категории
Интересно Бодибилдинг и его основные категории

Термин «бодибилдинг» прочно прижился в нашем обществе и стал частью физической культуры. Сегодня рассмотрим этот спорт подробнее, и расскажем о его истории и основных категориях.

13 января 2021
Сколько весит гриф от штанги
Интересно Сколько весит гриф от штанги

В фитнес клубах представлены комплекты грифов, как общепринятого образца, так и нестандартных форм и размеров. Вес штанги зависит от разных параметров и колеблется в пределах 10-20 кг.

06 января 2021
Как растут мышцы
Интересно Как растут мышцы

Процесс роста мышц волнует практически всех посетителей тренажерных залов. И единого мнения об этом явлении нет до сих пор. На сегодняшний день существует несколько теорий о том, как растут мышцы.

02 декабря 2020
Что такое крепатура
Интересно Что такое крепатура

Послетренировочная мышечная боль – это то, с чем сталкивался каждый, кто занимается физическими нагрузками. Что такое крепатура мышц, стоит ли заниматься через боль

30 ноября 2020
Методика тренировок Александра Засса
Интересно Методика тренировок Александра Засса

Александр Засс (псевдоним Железный Самсон) жил в первой половине ХХ века, но го имя до сих пор на слуху. Даже спустя 60 лет после его смерти все еще обсуждаются его силовые трюки в цирке

05 октября 2020
Как правильно дышать во время тренировки пресса
Интересно Как правильно дышать во время тренировки пресса

Бльшинство упражнений на пресс довольно просты в выполнении. Но здесь есть одна тонкость – правильное дыхание во время подхода. Вы можете повысить эффективность движения всего лишь с помощью

25 сентября 2020
Евгений Сандов: система тренировок с гантелями
Интересно Евгений Сандов: система тренировок с гантелями

Сейчас мало кому знакомо имя Евгения Сандова. Но те, кто интересуются профессиональным бодибилдингом, точно видели победную статуэтку, которую прижимает к груди каждый «Мистер Олимпия».

25 сентября 2020
БОЛЬШЕ