Как растут мышцы
Интересно Как растут мышцы

Процесс роста мышц волнует практически всех посетителей тренажерных залов. И единого мнения об этом явлении нет до сих пор. На сегодняшний день существует несколько теорий о том, как растут мышцы.

26 октября 2021
Сауна после тренировки
Интересно Сауна после тренировки

О полезных свойствах сауны знают все. Также, как и о положительном влиянии тренировок в тренажерном зале. Вполне логично объединить эти два мероприятия, посетив после занятия парную.

26 октября 2021
Природные анаболики
Интересно Природные анаболики

В силовых видах спорта давно идут поиски веществ, похожих по воздействию на стероиды, но без негативных последствий для организма. Вариантом безопасных анаболиков оказались адаптогены на основе растительного сырья.

25 октября 2021
Программа тренировок Арнольда Шварценеггера
Интересно Программа тренировок Арнольда Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер – культовая личность в мире бодибилдинга, официально признанный лучшим культуристом ХХ века. Несмотря на то, что в последний раз на соревнованиях по бодибилдингу железный Арни выступал в далеком 1980 году, его фигура до сих пор вызывает восхищение

25 октября 2021
Может ли жир превратиться в мышцы
Интересно Может ли жир превратиться в мышцы

Продолжая развенчивать мифы о занятиях в тренажерном зале, рассмотрим очередной популярный вопрос о том, может ли жир превратиться в мышцы. Человек, который хоть немного знаком с физиологией, ответит, что это невыполнимо

25 октября 2021
Эндоморф: как похудеть и сохранить результат
Интересно Эндоморф: как похудеть и сохранить результат

В бодибилдинге выделяют три типа телосложения – эктоморф, мезоморф и эндоморф. У каждого из них есть преимущества и недостатки, которые помогают прогрессировать в зале или наоборот замедляют прогресс.

25 октября 2021
Что пить после тренировки
Интересно Что пить после тренировки

В процессе интенсивной тренировки вместе с потом из организма выводится не только вода, но и ряд витаминов и минералов. Компенсация жидкости и других биологически активных веществ

25 октября 2021
Чем заменить приседания
Интересно Чем заменить приседания

Приседания со штангой на плечах пользуются популярностью среди посетителей тренажерного зала не зря. Результативность и комплексное воздействие на мышцы ног и организм в целом настолько велико, что выполнение различных вариантов этого движения

25 октября 2021
Как стать фитнес-тренером
Интересно Как стать фитнес-тренером

Индустрия фитнеса и здорового образа жизни с каждым годом расширяется и популяризируется все больше. Как раз поэтому профессия тренера набирает обороты и становится востребованной.

13 октября 2021
Женский культуризм и его категории
Интересно Женский культуризм и его категории

Бодибилдинг для женщин давно перестал быть чем-то необычным. Все чаще девушки стремятся не только похудеть, но приобрести спортивную и подтянутую фигуру, которой не достичь только с помощью диеты.

31 августа 2021
Протеин и алкоголь: совместимость и влияние на организм
Интересно Протеин и алкоголь: совместимость и влияние на организм

О вредном влиянии алкоголя на организм человека вообще, и на спортивные результаты в частности, знает каждый. Но дискуссии о возможности применения спиртных напитков при занятиях спортом все еще ведутся.

31 августа 2021
Процент мышечной массы: как измерить и зачем контролировать
Интересно Процент мышечной массы: как измерить и зачем контролировать

Занятия бодибилдингом предполагают регулярный контроль результатов тренировок. К параметрам их измерения относятся, например, изменения рабочего веса, количества упражнений или подходов.

27 августа 2021
БОЛЬШЕ