Мифы из мира фитнеса: где правда, а где вымысел
Интересно Мифы из мира фитнеса: где правда, а где вымысел

Разбираем самые распространенные мифы из мира фитнеса и тренажерного зала. Есть ли верхний и нижний пресс, можно ли не качаться, если принимаешь стероиды и т.д.

26 сентября 2022
Женский культуризм и его категории
Интересно Женский культуризм и его категории

Бодибилдинг для женщин давно перестал быть чем-то необычным. Все чаще девушки стремятся не только похудеть, но приобрести спортивную и подтянутую фигуру, которой не достичь только с помощью диеты.

24 сентября 2022
Горячая ванна после тренировки: все за и против методики
Интересно Горячая ванна после тренировки: все за и против методики

На фоне достижений спортивной медицины, фармакологии и индустрии спортивных пищевых добавок горячая ванна после тренировки, как метод ускорения восстановления, кажется давно изжившим себя инструментом.

22 сентября 2022
Что пить после тренировки: самые полезные напитки и добавки
Интересно Что пить после тренировки: самые полезные напитки и добавки

В процессе интенсивной тренировки вместе с потом из организма выводится не только вода, но и ряд витаминов и минералов. Компенсация жидкости и других биологически активных веществ

12 сентября 2022
Как правильно дышать во время тренировок: кардио и силовые
Интересно Как правильно дышать во время тренировок: кардио и силовые

Как правильно дышать во время тренировки  — этот вопрос часто задают новички в тренажерном зале. Вопрос важный и серьезный. Ведь от правильного дыхания зависит не только ваш спортивный результат, но и ваше здоровье.

12 сентября 2022
Дыхание при приседаниях: как делать это правильно
Интересно Дыхание при приседаниях: как делать это правильно

Дыхание – это естественно и просто. Но при выполнении приседаний, правильное дыхание играет немаловажную роль.

30 августа 2022
Алмазный хват при отжиманиях — на что он влияет и когда его использовать
Интересно Алмазный хват при отжиманиях — на что он влияет и когда его использовать

Отжимания от пола — упражнение, с помощью которого успешно развивают мышцы плечевого пояса. Вариаций его выполнения масса, и одна из них – это алмазные отжимания.

25 августа 2022
Периодизация в бодибилдинге: как и зачем ее использовать
Интересно Периодизация в бодибилдинге: как и зачем ее использовать

На первый взгляд периодизация в бодибилдинге кажется сложной. Но если разобраться и начать применять ее на практике, то прогресс вас приятно удивит.

18 августа 2022
Как набрать сухую мышечную массу
Интересно Как набрать сухую мышечную массу

Те, кто работает над набором мышечной массы, хотят наращивать только мышцы. В бодибилдинге рост процента подкожного жира во время набора считается неизбежным. Однако существует мнение, что

17 августа 2022
Дыхание при подтягивании на турнике: почему это так важно, и как это делать правильно
Интересно Дыхание при подтягивании на турнике: почему это так важно, и как это делать правильно

Подтягивания на турнике – это высокоэффективное силовое упражнение, которое способствует развитию мышц верха тела. Основной акцент направлен на широчайшие мышцы спины, бицепсы

10 августа 2022
Программа тренировок Арнольда Шварценеггера
Интересно Программа тренировок Арнольда Шварценеггера

Программа тренировок легендарного Арнольда Шварценеггера. Тренировки на массу и на рельеф, чем отличалась его методика, и в чем секрет успеха Арни.

08 августа 2022
Что такое крепатура: от чего возникает и как с ней бороться
Интересно Что такое крепатура: от чего возникает и как с ней бороться

Послетренировочная мышечная боль – это то, с чем сталкивался каждый, кто занимается физическими нагрузками. Что такое крепатура мышц, стоит ли заниматься через боль

05 августа 2022
БОЛЬШЕ
LiveInternet counter