Многие посетители тренажерных залов слышали утверждение, что мышцы тяжелее жира. Особенно пугающе оно звучит для людей, которые стремятся похудеть. Ведь они тренируются, чтобы похудеть

Миф о молочной кислоте и ее негативном влиянии на организм — наверное, самый древний из всех существующих. Спортивные ученые давно опровергли эту информацию, но среди тех, кто занимается в тренажерном зале до сих пор есть люди, которые в нее верят.

На начальном этапе занятий бодибилдингом важно правильно определить свой соматотип. От этих данных будет зависеть выбор подходящей тренировочной методики и питания.

Знакомство с силовыми упражнениями часто начинается с домашних тренировок. Постепенно упражнений с весом собственного тела становится мало, и чтобы прогрессировать дальше, необходимо повышать нагрузку.

Любой человек, который тренируется в тренажерном зале, стремится к увеличению мышечных объемов. Но этот процесс не такой простой, как кажется на первый взгляд.

Термин «бодибилдинг» прочно прижился в нашем обществе и стал частью физической культуры. Сегодня рассмотрим этот спорт подробнее, и расскажем о его истории и основных категориях.

В фитнес клубах представлены комплекты грифов, как общепринятого образца, так и нестандартных форм и размеров. Вес штанги зависит от разных параметров и колеблется в пределах 10-20 кг.

Процесс роста мышц волнует практически всех посетителей тренажерных залов. И единого мнения об этом явлении нет до сих пор. На сегодняшний день существует несколько теорий о том, как растут мышцы.

Послетренировочная мышечная боль – это то, с чем сталкивался каждый, кто занимается физическими нагрузками. Что такое крепатура мышц, стоит ли заниматься через боль

Александр Засс (псевдоним Железный Самсон) жил в первой половине ХХ века, но го имя до сих пор на слуху. Даже спустя 60 лет после его смерти все еще обсуждаются его силовые трюки в цирке

Бльшинство упражнений на пресс довольно просты в выполнении. Но здесь есть одна тонкость – правильное дыхание во время подхода. Вы можете повысить эффективность движения всего лишь с помощью

Сейчас мало кому знакомо имя Евгения Сандова. Но те, кто интересуются профессиональным бодибилдингом, точно видели победную статуэтку, которую прижимает к груди каждый «Мистер Олимпия».