Знакомство с силовыми упражнениями часто начинается с домашних тренировок. Постепенно упражнений с весом собственного тела становится мало, и чтобы прогрессировать дальше, необходимо повышать нагрузку.
31 января 2023Знакомство с силовыми упражнениями часто начинается с домашних тренировок. Постепенно упражнений с весом собственного тела становится мало, и чтобы прогрессировать дальше, необходимо повышать нагрузку.
31 января 2023Сушка тела – это слэнг, применяемый в бодибидинге. Здесь сушка тела означает – снижение процента жира в теле, при максимальном сохранении мышечной массы.
30 января 2023Жим лежа с мостом применяется в пауэрлифтинге и является одним из главных элементов в технике жима лежа. Сегодня поговорим о том, насколько актуально применение такой техники в бодибилдинге.
26 декабря 2022Какая планка эффективнее, на локтях или на прямых руках? Правильного ответа нет. Это всего лишь 2 разные позиции тела, которые имеют свои особенности выполнения.
22 декабря 2022Бльшинство упражнений на пресс довольно просты в выполнении. Но здесь есть одна тонкость – правильное дыхание во время подхода. Вы можете повысить эффективность движения всего лишь с помощью
08 декабря 2022Приседания со штангой на плечах пользуются популярностью среди посетителей тренажерного зала не зря. Результативность и комплексное воздействие на мышцы ног и организм в целом настолько велико, что выполнение различных вариантов этого движения
25 ноября 2022По показателям пульса задается тренировочная нагрузка во многих видах спорта. При любительских занятиях в тренажерном зале пульс — один из главных методов самоконтроля физического состояния.
14 ноября 2022О полезных свойствах сауны знают все. Также, как и о положительном влиянии тренировок в тренажерном зале. Вполне логично объединить эти два мероприятия, посетив после занятия парную.
04 ноября 2022Продолжая развенчивать мифы о занятиях в тренажерном зале, рассмотрим очередной популярный вопрос о том, может ли жир превратиться в мышцы. Человек, который хоть немного знаком с физиологией, ответит, что это невыполнимо
03 ноября 2022Кардио натощак можно считать эффективной тренировкой для сжигания лишних калорий. Но является ли она лучшим средством для похудения, и какие преимущества и недостатки есть у этой методики? Узнаем далее.
01 ноября 2022Продолжительность тренировки – один из основных факторов, который влияет на результативность занятий спортом. Зная сколько времени должна длиться тренировка, вы существенно ускорите прогресс.
26 октября 2022Сейчас мало кому знакомо имя Евгения Сандова. Но те, кто интересуются профессиональным бодибилдингом, точно видели победную статуэтку, которую прижимает к груди каждый «Мистер Олимпия».
13 октября 2022