Левзея и ее применение в бодибилдинге
Интересно Левзея и ее применение в бодибилдинге

Среди разнообразия спортивных пищевых добавок особняком стоят адаптогены. Их воздействие на организм настолько универсально, что сами производители спортпита не знают к какому классу добавок их отнести

31 марта 2021
Чем заменить приседания
Интересно Чем заменить приседания

Приседания со штангой на плечах пользуются популярностью среди посетителей тренажерного зала не зря. Результативность и комплексное воздействие на мышцы ног и организм в целом настолько велико, что выполнение различных вариантов этого движения

25 марта 2021
Может ли жир превратиться в мышцы
Интересно Может ли жир превратиться в мышцы

Продолжая развенчивать мифы о занятиях в тренажерном зале, рассмотрим очередной популярный вопрос о том, может ли жир превратиться в мышцы. Человек, который хоть немного знаком с физиологией, ответит, что это невыполнимо

18 марта 2021
Алмазный хват при отжиманиях
Интересно Алмазный хват при отжиманиях

Отжимания от пола — упражнение, с помощью которого успешно развивают мышцы плечевого пояса. Вариаций его выполнения масса, и одна из них – это алмазные отжимания.

17 марта 2021
Что пить после тренировки
Интересно Что пить после тренировки

В процессе интенсивной тренировки вместе с потом из организма выводится не только вода, но и ряд витаминов и минералов. Компенсация жидкости и других биологически активных веществ

17 марта 2021
Тренажеры для пресса: лучшее для мышц живота
Интересно Тренажеры для пресса: лучшее для мышц живота

Пресс – это визуальный центр тела. Сюда устремляются первые оценочные взгляды окружающих, поэтому и мужчины, и женщины с одинаковым упорством тренируют эту мышечную группу.

16 марта 2021
Эндоморф: как похудеть и сохранить результат
Интересно Эндоморф: как похудеть и сохранить результат

В бодибилдинге выделяют три типа телосложения – эктоморф, мезоморф и эндоморф. У каждого из них есть преимущества и недостатки, которые помогают прогрессировать в зале или наоборот замедляют прогресс.

13 марта 2021
Сауна после тренировки
Интересно Сауна после тренировки

О полезных свойствах сауны знают все. Также, как и о положительном влиянии тренировок в тренажерном зале. Вполне логично объединить эти два мероприятия, посетив после занятия парную.

11 марта 2021
Что пить во время тренировки в тренажерном зале
Интересно Что пить во время тренировки в тренажерном зале

В то время, когда профессиональные спортсмены в обязательном порядке пьют воду на тренировках, среди неопытных посетителей залов до сих пор бытует мнение о том, что жидкость вредит результатам.

08 марта 2021
Холодный душ после тренировки: польза и вред
Интересно Холодный душ после тренировки: польза и вред

В мире спорта до сих пор ведутся жаркие споры о влиянии холодного душа или ванны сразу после тренировки. С одной стороны есть множество научных данных об ускорении восстановления

04 марта 2021
Что тяжелее — мышцы или жир
Интересно Что тяжелее — мышцы или жир

Многие посетители тренажерных залов слышали утверждение, что мышцы тяжелее жира. Особенно пугающе оно звучит для людей, которые стремятся похудеть. Ведь они тренируются, чтобы похудеть

05 февраля 2021
Молочная кислота в мышцах: что это, и как влияет на организм
Интересно Молочная кислота в мышцах: что это, и как влияет на организм

Миф о молочной кислоте и ее негативном влиянии на организм — наверное, самый древний из всех существующих. Спортивные ученые давно опровергли эту информацию, но среди тех, кто занимается в тренажерном зале до сих пор есть люди, которые в нее верят.

03 февраля 2021
БОЛЬШЕ