Среди разнообразия спортивных пищевых добавок особняком стоят адаптогены. Их воздействие на организм настолько универсально, что сами производители спортпита не знают к какому классу добавок их отнести

Приседания со штангой на плечах пользуются популярностью среди посетителей тренажерного зала не зря. Результативность и комплексное воздействие на мышцы ног и организм в целом настолько велико, что выполнение различных вариантов этого движения

Продолжая развенчивать мифы о занятиях в тренажерном зале, рассмотрим очередной популярный вопрос о том, может ли жир превратиться в мышцы. Человек, который хоть немного знаком с физиологией, ответит, что это невыполнимо

Отжимания от пола — упражнение, с помощью которого успешно развивают мышцы плечевого пояса. Вариаций его выполнения масса, и одна из них – это алмазные отжимания.

В процессе интенсивной тренировки вместе с потом из организма выводится не только вода, но и ряд витаминов и минералов. Компенсация жидкости и других биологически активных веществ

Пресс – это визуальный центр тела. Сюда устремляются первые оценочные взгляды окружающих, поэтому и мужчины, и женщины с одинаковым упорством тренируют эту мышечную группу.

В бодибилдинге выделяют три типа телосложения – эктоморф, мезоморф и эндоморф. У каждого из них есть преимущества и недостатки, которые помогают прогрессировать в зале или наоборот замедляют прогресс.

О полезных свойствах сауны знают все. Также, как и о положительном влиянии тренировок в тренажерном зале. Вполне логично объединить эти два мероприятия, посетив после занятия парную.

В то время, когда профессиональные спортсмены в обязательном порядке пьют воду на тренировках, среди неопытных посетителей залов до сих пор бытует мнение о том, что жидкость вредит результатам.

В мире спорта до сих пор ведутся жаркие споры о влиянии холодного душа или ванны сразу после тренировки. С одной стороны есть множество научных данных об ускорении восстановления

Многие посетители тренажерных залов слышали утверждение, что мышцы тяжелее жира. Особенно пугающе оно звучит для людей, которые стремятся похудеть. Ведь они тренируются, чтобы похудеть

Миф о молочной кислоте и ее негативном влиянии на организм — наверное, самый древний из всех существующих. Спортивные ученые давно опровергли эту информацию, но среди тех, кто занимается в тренажерном зале до сих пор есть люди, которые в нее верят.