Как выбрать гантели для дома: разбираемся с разновидностями и подходящим весом
Интересно Как выбрать гантели для дома: разбираемся с разновидностями и подходящим весом

Знакомство с силовыми упражнениями часто начинается с домашних тренировок. Постепенно упражнений с весом собственного тела становится мало, и чтобы прогрессировать дальше, необходимо повышать нагрузку.

31 января 2023
Сушка тела: что это, зачем нужна, и как правильно ее практиковать
Интересно Сушка тела: что это, зачем нужна, и как правильно ее практиковать

Сушка тела – это слэнг, применяемый в бодибидинге. Здесь сушка тела означает – снижение процента жира в теле, при максимальном сохранении мышечной массы.

30 января 2023
Мост в жиме лежа: кому и зачем его применять
Интересно Мост в жиме лежа: кому и зачем его применять

Жим лежа с мостом применяется в пауэрлифтинге и является одним из главных элементов в технике жима лежа. Сегодня поговорим о том, насколько актуально применение такой техники в бодибилдинге.

26 декабря 2022
Планка на локтях или на прямых руках: что эффективнее
Интересно Планка на локтях или на прямых руках: что эффективнее

Какая планка эффективнее, на локтях или на прямых руках? Правильного ответа нет. Это всего лишь 2 разные позиции тела, которые имеют свои особенности выполнения.

22 декабря 2022
Как правильно дышать во время тренировки пресса
Интересно Как правильно дышать во время тренировки пресса

Бльшинство упражнений на пресс довольно просты в выполнении. Но здесь есть одна тонкость – правильное дыхание во время подхода. Вы можете повысить эффективность движения всего лишь с помощью

08 декабря 2022
Чем заменить приседания со штангой на спине: лучшие альтернативные варианты
Интересно Чем заменить приседания со штангой на спине: лучшие альтернативные варианты

Приседания со штангой на плечах пользуются популярностью среди посетителей тренажерного зала не зря. Результативность и комплексное воздействие на мышцы ног и организм в целом настолько велико, что выполнение различных вариантов этого движения

25 ноября 2022
Пульс во время тренировки: определяем свою безопасную норму
Интересно Пульс во время тренировки: определяем свою безопасную норму

По показателям пульса задается тренировочная нагрузка во многих видах спорта. При любительских занятиях в тренажерном зале пульс — один из главных методов самоконтроля физического состояния.

14 ноября 2022
Сауна после тренировки: вред или польза
Интересно Сауна после тренировки: вред или польза

О полезных свойствах сауны знают все. Также, как и о положительном влиянии тренировок в тренажерном зале. Вполне логично объединить эти два мероприятия, посетив после занятия парную.

04 ноября 2022
Может ли жир превратиться в мышцы: разбираем популярный миф
Интересно Может ли жир превратиться в мышцы: разбираем популярный миф

Продолжая развенчивать мифы о занятиях в тренажерном зале, рассмотрим очередной популярный вопрос о том, может ли жир превратиться в мышцы. Человек, который хоть немного знаком с физиологией, ответит, что это невыполнимо

03 ноября 2022
Кардио натощак: насколько этот метод эффективен для похудения
Интересно Кардио натощак: насколько этот метод эффективен для похудения

Кардио натощак можно считать эффективной тренировкой для сжигания лишних калорий. Но является ли она лучшим средством для похудения, и какие преимущества и недостатки есть у этой методики? Узнаем далее.

01 ноября 2022
Сколько должна длиться тренировка. Какие факторы влияют на продолжительность занятия
Интересно Сколько должна длиться тренировка. Какие факторы влияют на продолжительность занятия

Продолжительность тренировки – один из основных факторов, который влияет на результативность занятий спортом. Зная сколько времени должна длиться тренировка, вы существенно ускорите прогресс.

26 октября 2022
Евгений Сандов: система тренировок с гантелями
Интересно Евгений Сандов: система тренировок с гантелями

Сейчас мало кому знакомо имя Евгения Сандова. Но те, кто интересуются профессиональным бодибилдингом, точно видели победную статуэтку, которую прижимает к груди каждый «Мистер Олимпия».

13 октября 2022
БОЛЬШЕ
LiveInternet counter