Молочная кислота в мышцах: что это, и как влияет на организм
Интересно Молочная кислота в мышцах: что это, и как влияет на организм

Что такое молочная кислота, и как это понятие связано с крепатурой. Опасна ли молочная кислота в мышцах, и нужно ли ее выводить.

05 июня 2023
Периодизация в бодибилдинге: как и зачем ее использовать
Интересно Периодизация в бодибилдинге: как и зачем ее использовать

Периодизация тренировок в бодибилдинге: что это такое, для чего нужна периодизация, основные методы периодизации и циклирования нагрузок в бодибилдинге.

02 июня 2023
Протеин и алкоголь: совместимость и влияние на организм
Интересно Протеин и алкоголь: совместимость и влияние на организм

Стоит ли принимать протеин и алкоголь вместе, и какая совместимость этих веществ. Как протеин и алкоголь влияют на организм по отдельности и в совокупности.

22 мая 2023
Пептиды для набора мышечной массы: разновидности, эффективность и влияние на организм
Интересно Пептиды для набора мышечной массы: разновидности, эффективность и влияние на организм

С началом появления пептидов на спортивном рынке создавалось впечатление, что они способны заменить даже анаболические стероиды. Но страсти вокруг этих препаратов поутихли и они просто заняли свою нишу в “химическом” арсенале спортсменов.

26 апреля 2023
Тренажеры для пресса: лучшее для мышц живота
Интересно Тренажеры для пресса: лучшее для мышц живота

Пресс – это визуальный центр тела. Сюда устремляются первые оценочные взгляды окружающих, поэтому и мужчины, и женщины с одинаковым упорством тренируют эту мышечную группу.

24 апреля 2023
Холодный душ после тренировки: польза и вред
Интересно Холодный душ после тренировки: польза и вред

В мире спорта до сих пор ведутся жаркие споры о влиянии холодного душа или ванны сразу после тренировки. С одной стороны есть множество научных данных об ускорении восстановления

19 апреля 2023
Как определить тип телосложения: 5 распространенных методик
Интересно Как определить тип телосложения: 5 распространенных методик

На начальном этапе занятий бодибилдингом важно правильно определить свой соматотип. От этих данных будет зависеть выбор подходящей тренировочной методики и питания.

11 апреля 2023
Эндоморф: как похудеть и сохранить результат
Интересно Эндоморф: как похудеть и сохранить результат

В бодибилдинге выделяют три типа телосложения – эктоморф, мезоморф и эндоморф. У каждого из них есть преимущества и недостатки, которые помогают прогрессировать в зале или наоборот замедляют прогресс.

11 апреля 2023
Мотивация для тренажерного зала: как поддерживать ее десятилетиями
Интересно Мотивация для тренажерного зала: как поддерживать ее десятилетиями

Как сохранять мотивацию тренироваться в тренажерном зале. Советы, которые помогут не забросить занятия на старте, среднему уровню и продвинутым атлетам.

04 апреля 2023
Природные анаболики. Влияние адаптогенов на рост мышечной массы
Интересно Природные анаболики. Влияние адаптогенов на рост мышечной массы

В силовых видах спорта давно идут поиски веществ, похожих по воздействию на стероиды, но без негативных последствий для организма. Вариантом безопасных анаболиков оказались адаптогены на основе растительного сырья.

29 марта 2023
Как набрать вес худому парню
Интересно Как набрать вес худому парню

Что на самом деле означает недостаток веса? Причины почему он не растет. Рассказываем как набрать вес мужчине. Программа тренировок и питание для набора массы.

22 марта 2023
Кто такие «подснежники»: главные ошибки новичков в тренажерном зале
Интересно Кто такие «подснежники»: главные ошибки новичков в тренажерном зале

Кого в тренажерном зале называют «подснежниками». Какие ошибки допускают новички? С чего начать тренировки?

19 марта 2023
БОЛЬШЕ
LiveInternet counter