Что такое молочная кислота, и как это понятие связано с крепатурой. Опасна ли молочная кислота в мышцах, и нужно ли ее выводить.
05 июня 2023Что такое молочная кислота, и как это понятие связано с крепатурой. Опасна ли молочная кислота в мышцах, и нужно ли ее выводить.
05 июня 2023Периодизация тренировок в бодибилдинге: что это такое, для чего нужна периодизация, основные методы периодизации и циклирования нагрузок в бодибилдинге.
02 июня 2023Стоит ли принимать протеин и алкоголь вместе, и какая совместимость этих веществ. Как протеин и алкоголь влияют на организм по отдельности и в совокупности.
22 мая 2023С началом появления пептидов на спортивном рынке создавалось впечатление, что они способны заменить даже анаболические стероиды. Но страсти вокруг этих препаратов поутихли и они просто заняли свою нишу в “химическом” арсенале спортсменов.
26 апреля 2023Пресс – это визуальный центр тела. Сюда устремляются первые оценочные взгляды окружающих, поэтому и мужчины, и женщины с одинаковым упорством тренируют эту мышечную группу.
24 апреля 2023В мире спорта до сих пор ведутся жаркие споры о влиянии холодного душа или ванны сразу после тренировки. С одной стороны есть множество научных данных об ускорении восстановления
19 апреля 2023На начальном этапе занятий бодибилдингом важно правильно определить свой соматотип. От этих данных будет зависеть выбор подходящей тренировочной методики и питания.
11 апреля 2023В бодибилдинге выделяют три типа телосложения – эктоморф, мезоморф и эндоморф. У каждого из них есть преимущества и недостатки, которые помогают прогрессировать в зале или наоборот замедляют прогресс.
11 апреля 2023Как сохранять мотивацию тренироваться в тренажерном зале. Советы, которые помогут не забросить занятия на старте, среднему уровню и продвинутым атлетам.
04 апреля 2023В силовых видах спорта давно идут поиски веществ, похожих по воздействию на стероиды, но без негативных последствий для организма. Вариантом безопасных анаболиков оказались адаптогены на основе растительного сырья.
29 марта 2023Что на самом деле означает недостаток веса? Причины почему он не растет. Рассказываем как набрать вес мужчине. Программа тренировок и питание для набора массы.
22 марта 2023Кого в тренажерном зале называют «подснежниками». Какие ошибки допускают новички? С чего начать тренировки?
19 марта 2023