Дыхание при приседаниях
Интересно Дыхание при приседаниях

Дыхание – это естественно и просто. Но при выполнении приседаний, правильное дыхание играет немаловажную роль.

03 августа 2020
Периодизация в бодибилдинге
Интересно Периодизация в бодибилдинге

На первый взгляд периодизация в бодибилдинге кажется сложной. Но если разобраться и начать применять ее на практике, то прогресс вас приятно удивит.

24 июля 2020
Изометрические упражнения
Интересно Изометрические упражнения

Изометрические (они же статические) упражнения — это напряжение мышц без изменения их длины, когда суставы не меняют своего положения.

22 июля 2020
Планка на локтях vs на прямых руках. Что эффективнее
Интересно Планка на локтях vs на прямых руках. Что эффективнее

Какая планка эффективнее, на локтях или на прямых руках? Правильного ответа нет. Это всего лишь 2 разные позиции тела, которые имеют свои особенности выполнения.

09 июля 2020
Тренировки с утра
Интересно Тренировки с утра

Тренировка – это всегда хорошая идея. И в какое время суток она будет проходить, не имеет особого значения. Но все же, есть ряд особенностей, которые отличают утренний поход в зал от вечернего.

07 июля 2020
Типы телосложения мужчин и женщин
Интересно Типы телосложения мужчин и женщин

Знание своего типа телосложения, существенно ускорит процесс построения красивой фигуры. Уже давно установили, что разные типы телосложения, требуют совершенно разных методик тренировок и питания.

03 июля 2020
Сушка тела
Интересно Сушка тела

Сушка тела – это слэнг, применяемый в бодибидинге. Здесь сушка тела означает – снижение процента жира в теле, при максимальном сохранении мышечной массы.

29 июня 2020
Кардио натощак
Интересно Кардио натощак

Кардио натощак можно считать эффективной тренировкой для сжигания лишних калорий. Но является ли она лучшим средством для похудения, и какие преимущества и недостатки есть у этой методики? Узнаем далее.

26 июня 2020
Планка для начинающих
Интересно Планка для начинающих

Еще недавно, вокруг планки был серьезный ажиотаж. Упражнение начали делать везде, всегда и по любому случаю. Давайте разберемся, насколько оправдана эффективность планки, какие у нее плюсы и какие минусы.

24 июня 2020
Можно ли качать пресс каждый день
Интересно Можно ли качать пресс каждый день

Логика подсказывает – чем чаще что-то делаешь, тем быстрее добьешься желаемого. Вот только не всегда количество, переходит в качество. А ежедневные тренировки на пресс – не всегда приводят к заветным кубикам на животе.

23 июня 2020
Восстановление мышц после тренировки
Интересно Восстановление мышц после тренировки

Скорость восстановления мышц после тренировок всегда была актуальной темой в мире бодибилдинга. Если вы научитесь управлять этим процессом и ускорять его, то рост результата будет просто фантастический!

23 июня 2020
Как набрать вес худому парню
Интересно Как набрать вес худому парню

Как набрать вес худому парню? Вопрос, на первый взгляд, довольно легкий. Многие тренеры ответят стандартными заготовками – тяжело тренируйся, выполняй базовые упражнения, много кушай и да пребудет с тобой масса! Однако на практике все совсем не так… Что на самом деле означает недостаток веса Чтобы определить соответствие вашего веса норме, существует такой показатель как ИМТ […]

22 июня 2020
БОЛЬШЕ