Что такое молочная кислота, и как это понятие связано с крепатурой. Опасна ли молочная кислота в мышцах, и нужно ли ее выводить.

Периодизация тренировок в бодибилдинге: что это такое, для чего нужна периодизация, основные методы периодизации и циклирования нагрузок в бодибилдинге.

Стоит ли принимать протеин и алкоголь вместе, и какая совместимость этих веществ. Как протеин и алкоголь влияют на организм по отдельности и в совокупности.

С началом появления пептидов на спортивном рынке создавалось впечатление, что они способны заменить даже анаболические стероиды. Но страсти вокруг этих препаратов поутихли и они просто заняли свою нишу в “химическом” арсенале спортсменов.

Пресс – это визуальный центр тела. Сюда устремляются первые оценочные взгляды окружающих, поэтому и мужчины, и женщины с одинаковым упорством тренируют эту мышечную группу.

В мире спорта до сих пор ведутся жаркие споры о влиянии холодного душа или ванны сразу после тренировки. С одной стороны есть множество научных данных об ускорении восстановления

На начальном этапе занятий бодибилдингом важно правильно определить свой соматотип. От этих данных будет зависеть выбор подходящей тренировочной методики и питания.

В бодибилдинге выделяют три типа телосложения – эктоморф, мезоморф и эндоморф. У каждого из них есть преимущества и недостатки, которые помогают прогрессировать в зале или наоборот замедляют прогресс.

Как сохранять мотивацию тренироваться в тренажерном зале. Советы, которые помогут не забросить занятия на старте, среднему уровню и продвинутым атлетам.

В силовых видах спорта давно идут поиски веществ, похожих по воздействию на стероиды, но без негативных последствий для организма. Вариантом безопасных анаболиков оказались адаптогены на основе растительного сырья.

Что на самом деле означает недостаток веса? Причины почему он не растет. Рассказываем как набрать вес мужчине. Программа тренировок и питание для набора массы.

Кого в тренажерном зале называют «подснежниками». Какие ошибки допускают новички? С чего начать тренировки?