Подъем ног в висе — это упражнение для проработки пресса и мышц сгибателей бедра. Вместо того, чтобы положить предплечья на упоры тренажера, вы беретесь за перекладину. Упражнение можно выполнять на время или количество повторений в тренировках на пресс.
Преимущества:
- Более сложное упражнение, чем подъемы ног в упоре или на брусьях.
- Существенно увеличивает силу мышц пресса и силу хвата.
- Можно выполнять в любом месте, где есть перекладина или на турнике.