Румынская тяга со штангой
  1. Удерживайте штангу на уровне бедер прямым хватом (ладони направлены назад). Плечи отведены назад, спина ровная, а колени слегка согнуты. Это будет стартовая позиция
  2. Сделайте вдох и опускайте штангу, двигая таз назад так далеко, как это возможно. Держите гриф ближе к телу и не округляйте спину. Смотрите перед собой, не запрокидывая голову. Вы достигните максимального растяжения бицепса бедра, когда штанга будет ниже коленей, если упражнение выполняется правильно
  3. Из нижней точки амплитуды возвращайтесь в стартовую позицию на выдохе