Румынская тяга с гантелями — это тяга на почти прямых ногах, выполняется за счет движения таза по горизонтали. Упражнение прорабатывает бицепсы бедра, ягодицы, мышцы низа спины, а также мышцы кора. Цель румынской тяги с гантелями, в отличие от аналогичной тяги со штангой, задействовать бицепс бедра и низ спины с максимальным растяжением.
Преимущества:
- Укрепляет ягодичные и бицепсы бедер, способствует улучшению результатов других видов этого упражнения, таких как классическая становая тяга.
- Многоповторная тренировка с малыми весами позволит добиться гипертрофии бицепса бедра и задней мышечной цепи.
- Косвенно задействует икры, квадрицепсы и предплечья.
