Упражнение «Доброе утро» или наклоны со штангой на плечах — это движение для проработки ягодиц, бицепсов бедер и низа спины. Его часто используют как подводящее к становой тяге, но оно также ценно само по себе. Обычно выполняется в силовом диапазоне 5-8 повторений, но из-за риска травмировать поясницу, упражнение редко используют при работе с максимальным весом.
Преимущества:
- Вспомогательное упражнение для тренировки становой тяги и приседаний
- Хорошо развивает мышцы кора
- Дает отличную нагрузку на ягодицы и бицепсы бедер
