Жим штанги на наклонной скамье — это базовое упражнение для мышц верхней части тела, направленное на проработку груди. Изменение угла наклона скамьи позволяет сместить нагрузку со средней части груди на ее верхние пучки.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем грудных мышц.
- Задействует трицепс и передние дельты.
- Мышцы кора и нижней части тела помогают выжать больший вес и стабилизировать корпус.