Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
•
Бицепсы
Фильтры:
Мышечная группа:
Шея
Трапеции
Плечи
Трицепсы
Грудь
Бицепсы
Предплечья
Широчайшие мышцы
Пресс
Средняя часть спины
Низ спины
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс бедра
Отводящие мышцы бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножные мышцы
Оборудование:
Штанга
Гантели
Гиря
Тренажер
Отсутствует
Другое
Блочный тренажер
Тип упражнений:
Базовое
Изолирующие
Плиометрическое
Подтягивания узким обратным хватом
Мышечная группа:
Бицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Другое
«Молотки» с дисками
Мышечная группа:
Бицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Другое
Сгибание рук со штангой лежа на скамье лицом вниз
Мышечная группа:
Бицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Штанга
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Мышечная группа:
Бицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Гантели
Паучьи сгибания с гантелями
Мышечная группа:
Бицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Гантели
Подъем на бицепс в планке
Мышечная группа:
Бицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Гантели
Подъем гантелей на бицепс обратным хватом
Мышечная группа:
Бицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Гантели
Подъем на бицепс лежа в нижнем блоке
Мышечная группа:
Бицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Блочный тренажер
«Молотки» в нижнем блоке с канатной рукоятью
Мышечная группа:
Бицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Блочный тренажер
Подъем на бицепс в тренажере Скотта
Мышечная группа:
Бицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Тренажер
Подъем гантелей на бицепс лежа с супинацией
Мышечная группа:
Бицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Гантели
Обратный подъем на бицепс с диском
Мышечная группа:
Бицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Другое
1
2
3
...
»
»