Подъем на бицепс лежа в нижнем блоке – это упражнение в блочном тренажере для проработки бицепса. Выполняется лежа на скамье или на полу, ноги находятся у тренажера. Используется в среднем или высоком диапазоне повторений, для интенсивной тренировки и пампа в день рук.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем бицепса.
- Лежа на скамье невозможно создать инерцию для подъема веса.
- Мышцы постоянно находятся под нагрузкой.
- При соблюдении четкой формы движения хорошо изолирует бицепс.