«Молотки» с дисками – это упражнение прорабатывает длинную головку бицепса, брахиалис и плечелучевую мышцу. Обычно выполняется с гантелями, но в этом варианте используются диски.
Преимущества:
- Увеличивает плотность, силу, объём бицепса и предплечья.
- Укрепляет силу хвата.
- Хороший способ разнообразить тренировки рук.