Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
•
Пресс
Фильтры:
Мышечная группа:
Шея
Трапеции
Плечи
Трицепсы
Грудь
Бицепсы
Предплечья
Широчайшие мышцы
Пресс
Средняя часть спины
Низ спины
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс бедра
Отводящие мышцы бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножные мышцы
Оборудование:
Штанга
Гантели
Гиря
Тренажер
Отсутствует
Другое
Блочный тренажер
Тип упражнений:
Базовое
Изолирующие
Плиометрическое
Подъем ног лежа
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Отсутствует
Повороты корпуса сидя со штангой
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Штанга
Боковая планка
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Отсутствует
Касание стоп из положения лежа
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Отсутствует
Обратные скручивания на скамье
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Отсутствует
Скручивания к стопам
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Отсутствует
Обратные скручивания на нижнем блоке
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Блочный тренажер
Дровосек
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Блочный тренажер
Боковые скручивания с поднятыми ногами
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Отсутствует
Ролик на пресс со штангой с ногами на скамье
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Подъем коленей к груди сидя
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Отсутствует
Подъем корпуса с жимом штанги на наклонной скамье
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
1
2
3
...
»
»