Планка на локтях
  1. Примите упор лежа, руки согнуты в локтях. Локти под плечами, носки упираются в пол на ширине плеч. Совет: чем шире стоят ноги, тем проще делать упражнение, и наоборот
  2. Голова, туловище и ноги составляют одну прямую линию
  3. Удерживайте положение заданное количество времени