Подъем корпуса лежа — это популярное упражнение с весом собственного тела, для проработки прямых мышц живота. Его много лет используют как часть военных, тактических и школьных фитнес-тестов. Можно выполнять на время или количество повторений, на полу или на скамье.
Преимущества:
- Активизирует и укрепляет пресс, в частности прямую мышцу живота или так называемые «кубики».
- В дополнении к прессу, прорабатывает сгибатели бедра.
- Легко усложнить, добавив отягощения или выполняя на наклонной скамье.
