Скручивания с поднятыми ногами — это упражнение на мышцы кора, вариация скручиваний, при которой ноги подняты и удерживаются под углом 90 градусов. Непосредственно прорабатывает прямую мышцу живота, или так называемые “кубики”. Можно выполнять на время или количество повторений, как часть тренировки пресса.
Преимущества:
- Прорабатывает верхнюю часть пресса.
- Простое упражнение, может выполняться людьми разного уровня физической подготовки.
- Хорошо сочетается в тренировке с другими упражнениями на пресс.