Становая тяга сумо – это базовое упражнение, выполняется с широкой постановкой ног, с носками направленными в стороны, при этом гриф удерживается узким хватом. Движение разрешено использовать вместо становой тяги, в большинстве соревнованиях по пауэрлифтингу. Прорабатывает бицепсы бедер, ягодицы и трапеции. Из-за использования широкой постановки отличную нагрузку и растяжение получают мышцы внутренней части бедра.
Преимущества:
- Увеличивает общую силу и массу мышц.
- По сравнению с классической тягой поясница получает меньшую нагрузку.
- Укрепляет и улучшает подвижность бедер.
- Развивает общую силу так же, как и становая тяга.
