Жим Свенда — это упражнение для проработки грудных мышц. Оно заключается в выполнении жима перед собой с двумя дисками, зажатыми в ладонях. Обычно используется в многоповторном тренинге как подсобное упражнение для жима лежа или как часть тренировки в день груди.
Преимущества:
- Держит в статическом напряжении грудные мышцы.
- Хорошо использовать в день проработки грудных мышц.
- Даже с небольшим весом легко получить хороший памп.
