Разгибание рук в наклоне с гантелями
  1. Возьмите гантели в руки параллельным хватом (ладони направлены друг на друга). Слегка согните колени и наклонитесь вперед до параллели корпуса с полом. Держите спину ровной и не округляйте поясничный отдел. Взгляд направлен перед собой. Руки согнуты под прямым углом и плотно прижаты к корпусу. Это стартовая позиция
  2. На выдохе разогните руки в локте, напрягая трицепс и отводя гантели назад. Не отрывайте локти от туловища
  3. После пикового сокращения медленно опустите гантели в стартовую позицию
  4. Повторите рекомендуемое количество раз