Разгибание рук в наклоне с гантелями
  1. Возьмите гантели в руки параллельным хватом (ладони направлены друг на друга). Слегка согните колени и наклонитесь вперед до параллели корпуса с полом. Удерживайте спину ровно и не округляйте поясничный отдел. Взгляд направлен перед собой. Руки согнуты под прямым углом и плотно прижаты к корпусу. Это стартовая позиция.
  2. На выдохе разогните руки в локте, напрягая трицепс и продолжая прижимать локти
  3. После пикового сокращения медленно опустите гантели в стартовую позицию
  4. Повторите рекомендуемое количество раз