Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
•
Плечи
Фильтры:
Мышечная группа:
Шея
Трапеции
Плечи
Трицепсы
Грудь
Бицепсы
Предплечья
Широчайшие мышцы
Пресс
Средняя часть спины
Низ спины
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс бедра
Отводящие мышцы бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножные мышцы
Оборудование:
Штанга
Гантели
Гиря
Тренажер
Отсутствует
Другое
Блочный тренажер
Тип упражнений:
Базовое
Изолирующие
Плиометрическое
Кубинский жим
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гантели
Обратные разведения с эспандером стоя
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Другое
Отведение руки назад с гантелью лежа
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Гантели
Обратные разведения лежа на горизонтальной скамье
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Гантели
Антигравитационный жим штанги
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Жим Брэдфорда сидя
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Обратные разведения в наклоне на нижнем блоке
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Блочный тренажер
Махи одной рукой на нижнем блоке
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Блочный тренажер
Подъем штанги перед собой лежа на наклонной скамье
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Штанга
Рывок и толчок гири
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гиря
Тяга к груди в верхнем блоке стоя
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Блочный тренажер
Жим сидя в блочном тренажере
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Тренажер
«
«
...
2
3
4
...
»
»
