Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
С чего начать
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
С чего начать
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
•
Квадрицепсы
Фильтры:
Мышечная группа:
Шея
Трапеции
Плечи
Трицепсы
Грудь
Бицепсы
Предплечья
Широчайшие мышцы
Пресс
Средняя часть спины
Низ спины
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс бедра
Отводящие мышцы бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножные мышцы
Оборудование:
Штанга
Гантели
Гиря
Тренажер
Отсутствует
Другое
Блочный тренажер
Тип упражнений:
Базовые
Изолирующие
Плиометрическое
Приседания с блином
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Другое
Выпады со степа
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Другое
Зашагивания на тумбу
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Отсутствует
Приседания в кроссовере
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Блочный тренажер
Становая тяга с гантелями
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гантели
Джампинг Джек
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Плиометрическое
Оборудование:
Отсутствует
Бег на месте
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Отсутствует
Жим ногами сидя
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Тренажер
Выпады в движении с гантелями
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гантели
Приседания на одной ноге в тренажере Смита
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Тренажер
Разгибание одной ноги в тренажере
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Тренажер
Жим ногами лежа в тренажере
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Тренажер
«
1
2
3
...
»
»
Развернуть
Скрыть
Читайте нас в соцсетях
