Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
•
Квадрицепсы
Фильтры:
Мышечная группа:
Шея
Трапеции
Плечи
Трицепсы
Грудь
Бицепсы
Предплечья
Широчайшие мышцы
Пресс
Средняя часть спины
Низ спины
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс бедра
Отводящие мышцы бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножные мышцы
Оборудование:
Штанга
Гантели
Гиря
Тренажер
Отсутствует
Другое
Блочный тренажер
Тип упражнений:
Базовое
Изолирующие
Плиометрическое
Приседания на одной ноге с гирей («пистолет»)
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гиря
Приседания со штангой над головой
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Жим ногами в тренажере Смита
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Тренажер
Выпады назад
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Отсутствует
Трастеры со штангой
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Зашагивание на тумбу со штангой
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Болгарские приседания со штангой
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Приседания со штангой за спиной
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Сисси приседания с весом
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гантели
Приседания на тумбу в тренажере Смита
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Тренажер
Прыжки в длину
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Плиометрическое
Оборудование:
Отсутствует
Приседания с собственным весом
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Отсутствует
«
1
2
3
...
»
»
Развернуть
Скрыть
