Зашагивания на тумбу
  1. Встаньте перед тумбой, расправив спину и направляя взгляд вперед
  2. Поставьте правую ногу на тумбу, сделайте выдох и поднимитесь вверх на возвышенность. Усилие направляйте через пятку. В верхней точке приставьте рядом левую ногу
  3. Опуститесь вниз, сшагивая левой ногой. Вернитесь в стартовую позицию, возвратив правую ногу на пол, и сделайте вдох
  4. Выполните рекомендуемое количество повторений на одну ногу, а затем на другую