Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
•
Квадрицепсы
Фильтры:
Мышечная группа:
Шея
Трапеции
Плечи
Трицепсы
Грудь
Бицепсы
Предплечья
Широчайшие мышцы
Пресс
Средняя часть спины
Низ спины
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс бедра
Отводящие мышцы бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножные мышцы
Оборудование:
Штанга
Гантели
Гиря
Тренажер
Отсутствует
Другое
Блочный тренажер
Тип упражнений:
Базовое
Изолирующие
Плиометрическое
Боковые прыжки на тумбу
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Плиометрическое
Оборудование:
Другое
Приседания со штангой на тумбу
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Зашагивания на платформу с гантелями
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гантели
Гоблет приседания с гантелей
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гантели
Приседания плие с гантелей
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гантели
Приседания со штангой на груди
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Приседания Зерхера
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Приседания в тренажере Смита
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Тренажер
Выпады в прыжке
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Плиометрическое
Оборудование:
Отсутствует
Перекрестные выпады (Реверанс)
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Отсутствует
Выпады на месте
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Отсутствует
Выпады в движении
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Отсутствует
«
«
...
2
3
4
...
»
»