Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
•
Пресс
Фильтры:
Мышечная группа:
Шея
Трапеции
Плечи
Трицепсы
Грудь
Бицепсы
Предплечья
Широчайшие мышцы
Пресс
Средняя часть спины
Низ спины
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс бедра
Отводящие мышцы бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножные мышцы
Оборудование:
Штанга
Гантели
Гиря
Тренажер
Отсутствует
Другое
Блочный тренажер
Тип упражнений:
Базовое
Изолирующие
Плиометрическое
Подъем ног в упоре
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Другое
Подъем ног в висе
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Другое
Подъем ног на наклонной скамье
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Отсутствует
Боковые наклоны с гантелей стоя
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Гантели
Косые скручивания
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Отсутствует
Двойные скручивания
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Отсутствует
Скручивания лежа на полу
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Отсутствует
Обратные скручивания
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Отсутствует
Мельница с гирей
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гиря
«
«
...
3
4
5
