Наклоны в сторону в верхнем блоке
  1. Прикрепите стандартную рукоять и установите ее в максимально высокое положение.
  2. Станьте боком к блочному тренажеру. Возьмите рукоять одной рукой, обратным хватом.
  3. Потяните рукоять на уровень плеча так, чтобы коснуться локтем корпуса.
  4. Поставьте ноги уже плеч. Свободную руку поставьте на бедро, чтобы лучше держать баланс.
  5. Зафиксируйте руку. Опускайте рукоять в сторону, сокращая косую мышцу живота. 
  6. Продолжайте до точки максимального сокращения. Медленно поднимите рукоять в стартовую позицию. Не опускайте блоки с весом до конца, держите трос в постоянном натяжении.
  7. Выполняйте до отказа.
  8. Поменяйте сторону и повторите упражнение.