Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
С чего начать
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
С чего начать
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
•
Квадрицепсы
Фильтры:
Мышечная группа:
Шея
Трапеции
Плечи
Трицепсы
Грудь
Бицепсы
Предплечья
Широчайшие мышцы
Пресс
Средняя часть спины
Низ спины
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс бедра
Отводящие мышцы бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножные мышцы
Оборудование:
Штанга
Гантели
Гиря
Тренажер
Отсутствует
Другое
Блочный тренажер
Тип упражнений:
Базовые
Изолирующие
Плиометрическое
Приседания на тумбу в тренажере Смита
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Тренажер
Прыжки в длину
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Плиометрическое
Оборудование:
Отсутствует
Приседания с собственным весом
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Отсутствует
Фронтальные приседания с гирями
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Приседания с узкой постановкой ног
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Отсутствует
Приседания на одной ноге с платформы
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Другое
Выпады в движении со штангой
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Штанга
Боковые прыжки на тумбу
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Плиометрическое
Оборудование:
Другое
Приседания со штангой на тумбу
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Штанга
Зашагивания на платформу с гантелями
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гантели
Гоблет приседания с гантелей
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гантели
Обратные выпады с гантелями
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гантели
«
«
...
3
4
5
»
Развернуть
Скрыть
Читайте нас в соцсетях