Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
С чего начать
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
С чего начать
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
•
Гиря
Фильтры:
Мышечная группа:
Шея
Трапеции
Плечи
Трицепсы
Грудь
Бицепсы
Предплечья
Широчайшие мышцы
Пресс
Средняя часть спины
Низ спины
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс бедра
Отводящие мышцы бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножные мышцы
Оборудование:
Штанга
Гантели
Гиря
Тренажер
Отсутствует
Другое
Блочный тренажер
Тип упражнений:
Базовые
Изолирующие
Плиометрическое
Толчок гири одной рукой
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Тяга гири к подбородку
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Становая тяга с гирей
Мышечная группа:
Низ спины
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Махи гирей
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Мертвая тяга на одной ноге с использованием гири
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Взятие на грудь гири одной рукой
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Румынская тяга с гирей
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Попеременная тяга гирь в наклоне
Мышечная группа:
Средняя часть спины
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Приседания на одной ноге с гирей («пистолет»)
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Фронтальные приседания с гирями
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Плио-отжимания от гири
Мышечная группа:
Грудь
Тип упражнения:
Плиометрическое
Оборудование:
Гиря
Мельница с гирями
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
1
2
3
...
»
»
Развернуть
Скрыть
Читайте нас в соцсетях