Становая тяга с гирей — это основное упражнение в тренировках с гирями. Его часто позиционируют как развивающее или разгрузочное для махов с гирей и для отработки фазы отвода таза в становой тяге со штангой.
Преимущества:
- Легче и быстрее обучится технике выполнения становой тяги, так как используется более легкий вес.
- Укрепляет мышцы бицепса бедра, ягодиц, верха спины и силу хвата.
- Отличное упражнение для многоповторной тренировки и изучения техники становой тяги или махов с гирей.
