Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
С чего начать
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
С чего начать
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
•
Гиря
Фильтры:
Мышечная группа:
Шея
Трапеции
Плечи
Трицепсы
Грудь
Бицепсы
Предплечья
Широчайшие мышцы
Пресс
Средняя часть спины
Низ спины
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс бедра
Отводящие мышцы бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножные мышцы
Оборудование:
Штанга
Гантели
Гиря
Тренажер
Отсутствует
Другое
Блочный тренажер
Тип упражнений:
Базовые
Изолирующие
Плиометрическое
Жимовой швунг с гирями
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Рывок двух гирь
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Жим Арнольда с гирей
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Взятие двух гирь на грудь
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Пиратские махи с гирей
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Рывок и толчок гири
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Поочередный жим гирь стоя
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Жим гири одной рукой
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Турецкий подъем с гирей
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Приседания с гирей
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Рывок гири одной рукой
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Мельница с гирей
Мышечная группа:
Пресс
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
«
1
2
3
...
»
»
Развернуть
Скрыть
Читайте нас в соцсетях
