Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
•
Рывок двух гирь
Рывок двух гирь
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гиря
Техника выполнения упражнения
Поставьте гири за ступни. Согните колени и сядьте, чтобы взять гири.
Подайте гири назад, между ног и резко измените движение в обратную сторону.
Слитным движением ускоряйтесь, разгибая бедра, зафиксируйте снаряд над головой.
Подписаться
Уведомить о
новых последующих комментариях
новых ответах на мои комментарии
{}
[+]
Имя*
Email*
{}
[+]
Имя*
Email*
0
комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
wpDiscuz
Insert