Для чего и кому нужны тренажеры. Что эффективнее — тренажеры или свободный вес?Правильное соотношение упражнений на блоках и тренажерах в программе тренировок.
07 апреля 2024Для чего и кому нужны тренажеры. Что эффективнее — тренажеры или свободный вес?Правильное соотношение упражнений на блоках и тренажерах в программе тренировок.
07 апреля 2024Для чего нужны резинки для подтягиваний на турнике. Как лента для подтягивания облегчит упражнение. Как выбрать резинки для подтягиваний, чтобы прогрессировать.
22 марта 2024Работа на рельеф – это специально организованный процесс в питании и тренировках. Как добиться рельефа, правила тренировок, кардио и особенности питания.
15 марта 2024Кому подойдет TRX и какие качества он развивает. Можно ли набрать массу или похудеть, занимаясь на TRX? Заменят ли тренировки с петлями TRX тренажерный зал.
14 марта 2024Из-за своей высокой эффективности суперсет на плечи стал одним из главных методов для тренировки дельт. Применяется при работе на мышечную массу и на рельеф.
11 марта 2024Как растяжка трицепса помогает мышечному росту. Когда ее делать — до, во время или после тренировки, и какие упражнения для растяжки трицепса подойдут всем.
11 марта 2024Чем заменить подтягивания в домашних условиях, и в зале, если это упражнение нельзя или негде выполнять. Альтернатива подтягиваниям.
07 марта 2024Примеры суперсетов на грудные мышцы, в зависимости от целей и от уровня подготовки. Суперсеты на грудь, разница между тренировками на массу и на рельеф.
07 марта 2024Если после тренировки болят мышцы, можно ли заниматься на следующий день? Причины боли в мышцах и методы борьбы с крепатурой.
04 марта 2024Как правильно подтягиваться на бицепс, лучшие упражнения на турнике для бицепсов. Как накачать бицепсы на турнике, и насколько это реально, расскажем в статье.
26 февраля 2024Что такое калистеника, какие упражнения содержит программа тренировок для начинающих в этом виде физической активности. Готовый план занятий для всех.
26 февраля 2024Как правильно рассчитать пульс для кардио, пульсовые зоны в кардиотренировках. Частота пульса в зависимости от пола и возраста. Пульс для сжигания жира и другое.
23 февраля 2024