Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
С чего начать
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
С чего начать
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
•
Гиря
Фильтры:
Мышечная группа:
Шея
Трапеции
Плечи
Трицепсы
Грудь
Бицепсы
Предплечья
Широчайшие мышцы
Пресс
Средняя часть спины
Низ спины
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс бедра
Отводящие мышцы бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножные мышцы
Оборудование:
Штанга
Гантели
Гиря
Тренажер
Отсутствует
Другое
Блочный тренажер
Тип упражнений:
Базовые
Изолирующие
Плиометрическое
Попеременная тяга гирь в упоре лежа
Мышечная группа:
Средняя часть спины
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Тяга гири к подбородку в стиле Сумо
Мышечная группа:
Трапеции
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Тяга гири в наклоне
Мышечная группа:
Средняя часть спины
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Жим двух гирь с выпадом
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Толчок двух гирь
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Жим двух гирь стоя
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Жим гири с выпадом
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Жим Арнольда с гирей
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Жимовый швунг гири
Мышечная группа:
Плечи
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Приседания с гирями
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Пистолет с гирей
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
Мертвая тяга на одной ноге с гирей
Мышечная группа:
Бицепс бедра
Тип упражнения:
Базовые
Оборудование:
Гиря
«
«
...
2
3
4
»
Развернуть
Скрыть
Читайте нас в соцсетях
