С каждым годом количество людей с избыточной массой тела увеличивается. Главные причины этой проблемы – это малоподвижный образ жизни и вредные пищевые привычки. Чтобы справиться с лишним весом, необходим комплексный подход.

Методика с применением статодинамических упражнений была разработана еще в 1992 году. Эти упражнения были частью оздоровительного направления под названием “Изотон”.

Статические упражнения используются в самых разных тренировочных методиках. Например, в йоге, пилатесе, и любой оздоровительной физкультуре. Применяется статика и при тренировках в тренажерном зале.

Эспандер — довольно распространенный инвентарь в мире фитнеса. Когда-то наличие нескольких его видов было обязательным условием комплектации большинства тренажерных залов.

Бодибилдинг — это силовой вид спорта, где в качестве тренировочной нагрузки используют различные виды отягощений. Традиционно к ним принадлежит штанга, гантели и гири. А также блоки, тренажеры и масса собственного тела.

Одно из главных мест в тренировочном процессе занимают различные движения с гантелями. Этот универсальный снаряд одинаково успешно используется как в тренажерном зале, так и дома.

Изначально упражнения с кувалдой стали использовать в тренировках различных видов единоборств. Потом движение понравилось представителям кроссфита и оно стало обязательной частью их тренировок.

Гриф от штанги — это обязательный атрибут каждого тренажерного зала. Помимо классического прямого встречаются также и не совсем привычные — с изогнутой конструкцией. На бодибилдерском сленге их называют еще проще — “ломаными” или “кривыми”.

Гимнастические снаряды применялись для тренировок атлетов еще в Древней Греции. А сегодня упражнения на турнике и брусьях входят в обязательную программу каждого, кто занимается физической активностью.

Тренировка с гирей – достойная альтернатива гантелям или штанге. Этот снаряд универсален и продолжает пользоваться популярностью для достижения самых разных целей.

Диск от штанги во всех силовых дисциплинах спортсмены с любовью называют “блином” или уменьшительно-ласкательно – “блинчик”. Несмотря на такое смешное название, его вес может достигать 50 кг! И не каждый мужчина его поднимет или выполнит с ним силовое упражнение.

Перекладина — это один из старейших гимнастических снарядов, который применялся еще во времена Древней Греции. Упражнения на турнике используются в тренировках спортсменов по разным видам спорта и до сих пор.