Эктоморф — это особый тип телосложения. Как его определить и какие основные рекомендации к тренировкам и питанию. Читайте в нашей статье.

Какие бывают тренажеры для спины и зачем они нужны. Чем тренажер для спины лучше штанги. Самые востребованные тренажеры в зале и рекомендации к тренировке.

Как энергетик перед тренировкой влияет на организм. Отличия от предтренировочных комплексов. Можно ли пить энергетик перед тренировкой на массе и на сушке.

Зачем нужен фитнес-дневник, что записывать в спортивный дневник и как это влияет на прогресс. Варианты ведения дневника спортсмена.

Что нужно взять для тренажерного зала из самого необходимого, и не только. Что брать с собой, чтобы тренировка прошла продуктивнее.

Эндоморф — это один из трех типов телосложения. Мы расскажем все о том, кто такие эндоморфы, какие у них преимущества, и как определить

Главные причины, почему тошнит после тренировки в тренажерном зале. И что делать, если наступила тошнота во время или после занятия.

Расскажем, почему не растут мышцы после тренировок, и что делать, чтобы изменить ситуацию. Как избежать застоя и ускорить прогресс.

Если часто отекают мышцы после тренировки, это повод задуматься о причинах. Распространенные факторы, о которых вы не знали.

Как научиться шевелить грудными мышцами любому посетителю тренажерного зала. Обязательные условия и главные секреты.

Влияет ли курение на рост мышц и развитие физических качеств? Однозначно, да. Чем эта привычка опасна для бодибилдеров и как она влияет на результат.

Известные бодибилдеры — не обязательно чемпионы соревнований «Мистер Олимпия». Легенды бодибилдинга, которые запомнились.