Какова польза приседаний для здоровья? Чем полезны приседания для женщин, а чем для мужчин? Как правильно выполнять приседания, виды приседаний и много другое.

В фитнес клубах представлены комплекты грифов, как общепринятого образца, так и нестандартных форм и размеров. Вес штанги зависит от разных параметров и колеблется в пределах 10-20 кг.

Мнение о том, что с помощью пивных дрожжей можно быстро набрать вес бытует до сих пор. Худых людей даже не пугает тот факт, что дополнительные объемы они будут прибавлять исключительно за счет жира.

На сегодняшний день существует несколько теорий о том, как растут мышцы. Рассмотрим наиболее распространенную и принятую учеными.

Скорость восстановления мышц после тренировок всегда была актуальной темой в мире бодибилдинга. Если вы научитесь управлять этим процессом и ускорять его, то рост результата будет просто фантастический!

Узнайте что такое аэробная и анаэробная нагрузка. Что такое анаэробные упражнения и что такое упражнения аэробные. Как их сочетать, в чем отличия.

Знание своего типа телосложения, существенно ускорит процесс построения красивой фигуры. Уже давно установили, что разные типы телосложения, требуют совершенно разных методик тренировок и питания.

Как еда ночью помогает набрать мышечную массу? Ночные перекусы и катаболизм. Какие продукты есть ночью и есть ли побочные эффекты от применения этой методики.

Что такое молочная кислота, и как это понятие связано с крепатурой. Опасна ли молочная кислота в мышцах, и нужно ли ее выводить.

Термин «бодибилдинг» прочно прижился в нашем обществе и стал частью физической культуры. Сегодня рассмотрим этот спорт подробнее, и расскажем о его истории и основных категориях.

Что на самом деле означает недостаток веса? Причины почему он не растет. Рассказываем как набрать вес мужчине. Программа тренировок и питание для набора массы.

Изометрические (они же статические) упражнения — это напряжение мышц без изменения их длины, когда суставы не меняют своего положения.