Стройные, подтянутые бедра, с минимальным количеством подкожного жира – современный эталон женской красоты. При этом природной худобы многим уже недостаточно. И здесь на помощь приходит тренажерный зал.

Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Разбираем самые популярные способы борьбы с целлюлитом и определяем рабочую стратегию решения проблемы.

Какой должна быть тренировка плеч для девушек. Лучшие упражнения для плеч, которые можно использовать в тренажерном зале для девушек. Пример готовой тренировки.

Тренировка спины для девушек начинающего и продвинутого уровня. Примеры готовых программ и комплекс упражнений на спину в тренажерном зале для девушек.

Лучшие упражнения для ног и ягодиц для девушек, особенности тренировки ног и попы, пример программы тренировок в тренажерном зале. Комплекс упражнений и другое.

Подходит ли креатин для женщин, с какими целями его применяют, и на что влияет эта добавка. Как принимать креатин для девушек.

Как научиться подтягиваться девушке с нуля. Упражнения, которые помогут укрепить мышцы и перейти к перекладине. Подтягивания с резинкой и в гравитроне.

Через сколько тренировок виден результат у девушек при занятиях на похудение, набор массы или выносливость, тренировки на гибкость.

Тренировка для дома девушкам — какая она и для каких целей подходит. Лучшие упражнения для девушек с собственным весом и с гантелями.

Стероиды для женщин должны подбираться тщательно. Зачем женщинам принимать анаболики. Безопасные схемы приема и негативные последствия.

Реально ли накачать попу за 2 недели. Какую роль в росте мышц играет генетика, и почему «наесть» попу не получится. Комплекс силовых упражнений для ягодиц.

Можно ли накачать попу за 30 дней? Какие упражнения для этого выполнять и какой режим питания соблюдать? Реальные результаты через месяц и многое другое.