Что дает алмазный хват при отжиманиях, его преимущества и недостатки. Чем алмазные отжимания отличаются от узкого хвата и какова техника выполнения упражнения

Почему не нужно качать пресс каждый день. Мифы и факты о тренировке мышц живота. Как часто нужно качать пресс? Рекомендации для повышения эффективности.

В то время, когда профессиональные спортсмены в обязательном порядке пьют воду на тренировках, среди неопытных посетителей залов до сих пор бытует мнение о том, что жидкость вредит результатам.

Какой спорт для похудения выбрать. Преимущества кардио и бодибилдинга. Подходят ли для похудения кроссфит и игровые виды спорта и многое другое.

Как недостаток сна влияет на вес. Какие гормоны оказывают жиросжигающий эффект и как недосыпание влияет на их выработку. Связь качественного сна и аппетита.

Можно ли сжечь жир только на животе. Почему упражнений для пресса недостаточно, чтобы стали видны кубики. Что нужно делать, чтобы уменьшить объем талии.

4 факта о росте мышц, о которых вы не знали. Так ли эффективны белковые «окна». Какую роль играют клетки-сателлиты для мышц и как накачаться за 3 недели.

Как набрать вес, если есть больше не хочется? Как большой объем пищи, потребляемый без аппетита, влияет на гормоны и ЖКТ. Простое решение проблемы массонабора.

Как тренировка ног влияет на рост верха тела. Можно ли накачать спину, приседая со штангой. Нужен ли день ног всем и если да, то как вписать его в программу.

Методы, помогающие взбодриться перед тренировкой. Как убрать ощущение усталости, откорректировав рацион, режим отдыха и нагрузок, и пара неочевидных способов.

Как сделать утренний тренинг, да и в целом ранний подъем, проще. Что учесть, чтобы физическая активность прошла бодро и без травматизма. 5 главных принципов.

Правила употребления кофе для бодибилдеров. Почему стоит отказаться от кофе с утра, выпить лишний стакан воды после любимого напитка и другие важные моменты.