Воркаут — это разновидность физической деятельности, которая прочно обосновалась в мире фитнеса. Направление относительно молодое, однако уже приобрело массовость и популярность во многих странах мира.

Развитие и поддержание гибкости на оптимальном уровне – это залог хорошей физической формы, высокого уровня здоровья и долголетия. Чтобы улучшать это двигательное качество, нужно регулярно выполнять специальные упражнения.

Начиная с 80-х годов прошлого века и по сегодняшнее время аэробика считается общепризнанным лидером в похудении среди направлений фитнеса. Даже несмотря на тот факт, что в последние десятилетия

Тренировки на велотренажере — один из любимейших способов проведения кардио для многих посетителей зала. Он используется как для полноценного занятия, так и в качестве разминки или заминки.

В бодибилдинге существует большое разнообразие тренировочных методик. От ее выбора во многом зависит скорость прогресса, либо его полное отсутствие. Самая известная схема – это full body-тренировка на все тело.

Большинство людей используют слова “бег” и “похудение” практически как синонимы. Те, кто хотят сбросить лишний вес убеждены, что регулярные пробежки им жизненно необходимы. Однако похудеть с помощью бега удается немногим.

Упражнения со штангой – это основа подготовки практически в любом виде спорта. К примеру, в силовых дисциплинах все соревновательные движения выполняются именно с ней. Что касается бодибилдинга, то и здесь упражнения с грифом занимают центральное место в тренировочном процессе.

Рельефный живот с выраженными кубиками пресса – тот идеал, к которому стремятся многие мужчины, посещающие тренажерный зал. Для проработки этих мышц существует так много упражнений, что порой сделать выбор в пользу какого-либо из них очень трудно.

В бодибилдинге гантели — важный и незаменимый инструмент. По эффективности воздействия на мышцы, штанге они не уступают.

Представлять Арнольда не имеет смысла, все мы знаем эту легенду железного спорта. А вот детально разобрать его тренировку рук будет очень актуально. Сейчас большинство любителей потягать железо, отдают работе над мышцами рук огромный приоритет, но результатов как таковых практически не замечают, потому как большинство из них даже понятия не имеют, что значит настоящая тренировка рук! […]

Привет всем нашим читателям. Темой сегодняшней статьи станут практические советы как сделать плечи шире. Прочитав эту статью, вы вероятнее всего уже сегодня кардинально измените логику тренинга ваших дельтовидных мышц. Просто следуйте правилам, предложенным ниже, и будьте уверенны, что это непременно отразится на увеличении объемов вашего плечевого пояса. Стартовое упражнение – жим над головой Начинайте тренировку […]

Привет всем нашим читателям, желающим обрести сильное и красивое тело. В сегодняшнем нашем небольшом обзоре, мы поговорит о таком нюансе как ширина хвата в жиме лежа для тренировки трицепса. И не смотря на то, что упражнение называется «жим лежа узким хватом», то, насколько узким должен быть этот хват требует дополнительного пояснения. Итак, начнем. Трицепсовый жим […]