Комплекс упражнений со штангой

упражнения с грифом

День 1 – Грудь, спина, плечи

Подходы/повторения:

3 подхода по 8-10 повторений

Комплекс упражнений со штангой
Комплекс упражнений со штангой

Подходы/повторения:

3 подхода по 12-15 повторений

Комплекс упражнений со штангой
Комплекс упражнений со штангой

Подходы/повторения:

3 подхода по 6-8 повторений

Комплекс упражнений со штангой
Комплекс упражнений со штангой

Подходы/повторения:

3 подхода по 8-10 повторений

Комплекс упражнений со штангой
Комплекс упражнений со штангой

Подходы/повторения:

3 подхода по 8-12 повторений

Комплекс упражнений со штангой
Комплекс упражнений со штангой

Подходы/повторения:

2 подхода по 15 повторений

Комплекс упражнений со штангой
Комплекс упражнений со штангой

Подходы/повторения:

2-3 подхода по 15-30 повторений

Комплекс упражнений со штангой
Комплекс упражнений со штангой

День 2 – Ноги, бицепс, трицепс

Подходы/повторения:

3 подхода по 8-10 повторений

Комплекс упражнений со штангой
Комплекс упражнений со штангой

Подходы/повторения:

2-3 подхода по 12-15 повторений

Комплекс упражнений со штангой
Комплекс упражнений со штангой

Подходы/повторения:

2-3 подхода по 10-12 повторений

Комплекс упражнений со штангой
Комплекс упражнений со штангой

Подходы/повторения:

3 подхода по 8-12 повторений

Комплекс упражнений со штангой
Комплекс упражнений со штангой

Подходы/повторения:

3 подхода по 8-12 повторений

Комплекс упражнений со штангой
Комплекс упражнений со штангой

Подходы/повторения:

3 подхода по 20-30 повторений

Комплекс упражнений со штангой
Комплекс упражнений со штангой

Подходы/повторения:

2-3 подхода по 15-30 повторений

Комплекс упражнений со штангой
Комплекс упражнений со штангой
0 0 голоса
Рейтинг статьи

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии