Комплекс упражнений с гантелями

Упражнения с гантелями

Тренировка 1 — спина, бицепс

Подходы/повторения:

3 подхода по 10-12 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

3 подхода по 12-15 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

2-3 подхода по 15-20 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

2-3 подхода по 10-20 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

3 подхода по 10-12 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

3 подхода по 12-15 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

3 подхода по 10-20 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Тренировка 2 — грудь, трицепс

Подходы/повторения:

3 подхода по 10-12 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

2 подхода по 12-15 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

3 подхода по 12-15 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

3 подхода по 10-12 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

3 подхода по 12-15 повторов

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

3 подхода по 10-20 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Тренировка 3 — ноги, плечи

Подходы/повторения:

3 подхода по 15-20 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

2 подхода по 15-20 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

3 подхода по 15-20 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

3 подхода по 10-12 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

2-3 подхода по 12-15 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

3 подхода по 12-15 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями

Подходы/повторения:

3 подхода по 20-30 повторений

Комплекс упражнений с гантелями
Комплекс упражнений с гантелями
5 3 голоса
Рейтинг статьи

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
LiveInternet counter