Что такое натуральный бодибилдинг, почему не стоит сравнивать прогресс натуралов и химиков, и каких результатов ждать от тренировок без анаболических стероидов.

Особенности тренировок с утра, их плюсы и минусы, когда лучше заниматься утром или вечером. Что делать, чтобы тренировка с утра прошла безопасно и эффективно.

Сушка тела – это снижение процента жира в теле, при максимальном сохранении мышечной массы. Узнайте как правильно сушиться для рельефа мышц. Правила сушки.

Как правильно дышать при упражнениях на пресс. Помощь дыхания во время выполнения. Техника и основные ошибки.

Чем можно заменить приседания при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Альтернатива приседаниям со штангой и в тренажерах.

Что тяжелее мышцы или жира. Способы определения соотношения мышечной и жировой массы в теле человека и формулы расчета.

Эффективно ли кардио натощак, каковы его плюсы и минусы и правда ли, что кардио на голодный желудок способствует сжиганию жира в «проблемных» местах?

Сколько должна длиться тренировка в тренажерном зале. Продолжительность тренировки для набора массы, рельефа или силы. Сколько нужно заниматься новичку.

Тренировочная система Евгения Сандова с гантелями. Секреты и основные принципы методики Сандова для роста мышечной массы.

Правильное дыхание во время силовых и кардио упражнений. Что лучше — брюшной или грудной тип дыхания. Последствия неправильного дыхания во время тренировки.

Периодизация тренировок в бодибилдинге: что это такое, для чего нужна периодизация, основные методы периодизации и циклирования нагрузок в бодибилдинге.

Как набрать сухую мышечную массу и насколько это реально? Набор сухой мышечной массы – это увеличение объемов мышц без накопления жира. Если сильно упростить…